如何保養足部？
1、光腳養生的好處
1、光腳滾網球，緩解腰酸背痛。可以試著把網球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
2、邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。在沙發前面開辟壹小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
3、絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑。每天洗腳後，用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沈著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4、腳趾抓地，增強胃腸功能。如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。
2、如何保養腳部
1、如果腳部死皮和老繭太頑固，妳可能需要2~3次才能全部清理幹凈老廢角質。之後也需要壹周壹次維持才能杜絕死皮泛濫！
2、淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能壹次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。
3、洗完腳要徹底擦幹，特別是註意趾間部位，保持腳趾幹燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。
4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑壹點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持幹燥，防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦幹後，塗上護手、護膚或護腳的油，重點還是塗在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現皸裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發生。
6、對於極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各壹湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。
7、把腳擦幹後，身體平躺，將腳放在高於頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液循環。
3、腳底幹燥怎麽辦
1、溫水泡腳
溫水泡腳可以促進腳部的血液循環，軟化腳部的角質，對於緩解腳底的幹燥是有壹定的效果的。如果還有脫皮的現象，還可以在泡腳的時候，即加壹點醋，其到殺菌消毒的效果。
2、塗潤膚霜
對於腳底幹燥，最簡單的辦法就是給腳底塗抹潤膚霜。具體方法是在泡腳完之後，去掉腳部的死皮，在抹上厚厚的壹層潤膚霜，在把襪子穿好，睡壹覺醒來腳底幹燥的情況就能得到緩解。
3、補充維生素
對於腳底的幹燥開裂，可能與身體缺乏維生素A或者維生素B有壹定的關系。所以可以選擇通過補充維生素來緩解腳底皮膚的幹燥開裂。補充維生素可以多吃新鮮的蔬菜水果，或者吃維生素制劑。
4、註意腳部保暖
腳底幹燥在夏季出現較少，是因為夏季天氣炎熱，汗腺分泌。而氣溫腳底的時候，腳底皮膚的皮脂腺與汗腺就會停止分泌。所以，要做好腳部的保暖工作，幫助腳部的皮脂腺和汗腺的正常分泌，腳底就可以維持正常的濕潤了。