二頭彎舉15kg什麽等級

15公斤的啞鈴彎舉在健身者中相對是屬於壹個比較普通常見的水平。我們在啞鈴彎舉的訓練的過程中，都是要根據自身的條件去選擇適當的訓練重量。

如果，選擇的啞鈴重量超過自身的承受程度，這樣不僅不會對健身起到積極效果，還容易對肌肉造成嚴重的損傷。