老年人吃什麽食物有營養
老年人吃富含優質蛋白質、富含維生素等營養物質的食物，好消化又有營養。老年人身體的各項機能逐漸退化，消化系統功能較弱，日常應註意清淡飲食、葷素搭配、合理膳食。
1、富含優質蛋白的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白質的食物，質地較軟，好消化又有營養，老年人可適量增加進食量；
2、富含維生素的食物：菠菜、白菜、竹筍等蔬菜，以及蘋果、柑橘、葡萄等水果，富含維生素且相對容易消化，也適合老年人食用。對於牙口不好的老年人，還可將水果打成果汁飲用，滿足生理機能的需要；
3、其他：面條、包子、米粥等食物，雞肉等肉類食物，均屬於好消化有營養的食物，也適合老年人食用。
壹般對老年人的飲食沒有特殊規定，但建議以少鹽、少油為主，避免煎炸食物。並且烹飪方式應該盡量選取蒸、煮、燉等方式，盡量將食物烹飪至松軟狀態。