韓庚為拍戲效果20天減18斤，他是怎麽做到的呢？
韓庚為拍戲20天減肥18斤。據他介紹，是吃香蕉做到的。我們來看看香蕉有哪些好處，對於減肥的人來說～
壹、香蕉營養價值高，卡路裏低
平日不正常的生活習慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌癥，而引起大家註意的就是“香蕉”。在去年日本癌癥學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告，壹天吃2根香蕉，就能有效地改善體質;此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是“神奇的水果”。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裏低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路裏壹定很高，其實不然，壹根香蕉(凈重約100克左右)的卡路裏，只有87卡而已，與壹餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有壹半以下的低卡路裏。
二、香蕉可當作早餐，減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而壹天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路裏的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
所以說，香蕉既可以當早餐，營養又高，卡路裏又少，是減肥的良藥。