如何戒零食?
01
心理暗示。當忍不住想要吃零食的時候，就對自己進行心理暗示，想想吃零食的各種壞處，抵制想吃零食的欲望。
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02
適當地獎勵。當自己忍住沒有吃零食超過三天或者壹個星期，可以給自己壹些獎勵，比如獎勵自己壹個漂亮的小物件。
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03
轉移註意力。我們可以采取轉移註意力的方式來戒掉吃零食，在想吃零食的時候去做壹些運動，比如跳神或者打羽毛球。
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04
請人幫忙監督。如果擔心自己自制力不強，我們可以請朋友或家人幫忙監督，這樣慢慢就可以戒掉吃零食。