孕婦必吃的12種水果

孕婦必吃的12種水果：蘋果、櫻桃、橘子（柑橘）、火龍果、西柚、葡萄、奇異果、西瓜、草莓、香蕉、芒果、柿子。

1、蘋果

除了含有大量膳食纖維以外，其營養成分還有助於胎兒後天的記憶力。

2、櫻桃

含鐵比較豐富，可以避免缺鐵性貧血，同時調節胃腸功能。

3、橘子（柑橘）

含有維生素C，對孩子是有好處的。

4、火龍果

是壹種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有美容養顏、幫助孕婦調節體重的功效；同時其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龍果還含有豐富的白蛋白，可以預防或者緩解中暑中毒。

5、西柚

含有天然葉酸，對於早期妊娠非常重要，可以預防兔唇。

在女性懷孕的期間，是需要補充水果的攝入量的，因為水果中富含很多維生素，能夠幫助孕婦補充體內的維生素的攝入，也可以促進胃腸道的蠕動。

以上內容參考：有來醫生-孕婦必吃的12種水果