如何正確認識自我?
全面認識自我是形成健康自我意識的基礎。自我認識的難處在於自己(主體我)認識自己(客體我),自我既是認識的主體,又是認識的客體,要使認識具有全面性、正確性,就要打破自我封閉,拓寬生活範圍,增加生活閱歷,擴大交往空間,才能多方面,多角度地認識自我。
1.通過他人評價法來認識自我
個體的自我認識要受他人評價和態度的影響,並在壹定程度上反映了他人的評價和態度。大學生要重視熟悉自己或與自己打交道較多的人的評價,如同學間的互評,教師給予的具體而有個性的正確評價,父母對自己的看法,都有助於自我認識能力的提高。當然,這並不是簡單的接受別人的評價,評價者和評價者所作的評價,都會影響大學生對他人評價的接受。大學生在接受他人評價之前,總要分析評價者及其所作的評價,然後才有選擇地接受他人的評價,形成關於自己的評價,達到自我認識。
2.通過比較法來認識自我
個體對自我的認識不是孤立的進行的,而是常常與他人相比較才能實現的。在與他人比較的過程中個體才能認識到自己能力的高低,道德品質的好壞,追求目標是否恰當等。在比較中認清自己的優勢和劣勢,長處和短處,達到取長補短,縮小差距的目的。大學生不僅要與自己情況差不多的人比,更要與自己的過去和將來比,通過把目前的“自我”與過去或將來的“自我”相比較來進壹步認識自我。過去的成就水平越高,個體越容易積極的評價自己,而指向未來的抱負水平越高,個體越不容易滿足,越難對自己做出肯定的評價。所以,大學生不要滿足現有的成績,要不斷地超越自己,同時,也要確立適當的抱負水平,不要壹味地和自己過不去。
3.通過內省法來認識自己
內省法就是通過反省自己、分析自己來了解自己的方法,古人雲:“吾日三省吾身”,自己對自己的觀察與思考也是自我認識的壹個重要方面。大學生已經具備了壹定的自我反思和自我批判的能力,應經常反思自己,自我檢查得失功過,嚴於解剖自己,敢於批評自己,在自我解剖和自我批評中,更深刻地認識自我。要壹分為二的分析自己。對自己估計過高,盲目自大,或是對自己估計過低,過於自卑,都會使人喪失適合自己發展與成功的機會。
二、積極悅納自己
當大學生學會認識自己以後,還有壹個悅納自己的問題。積極悅納自己,就是無條件接受自己的壹切,包括好的、差的、優勢和劣勢。
1.合理定位理想自我
要有適當的目標水平,合理的理想自我定位。目標水平過低雖然很容易達到,但所取得的成就並不能帶來真正的滿足感,而且也抑制了個人潛能的充分發揮。不切實際的過高奮鬥目標,個人再努力也難以實現,會降低自信心。因為每個人的能力都有壹定的限度,如果壹個人不能客觀估量自己的能力範圍,僅憑良好的願望與熱情,結果會使目標落空,個人心理蒙受打擊,產生挫折感。因此大學生應盡可能調整自己的目標,使之與自己的能力及各方面條件相匹配,既能調動自己的積極性,充分挖掘自身的潛力,又有實現預定目標的可能性。
2.積極的評價自我
有不少大學生總以別人的長處比較自己的短處,覺得自己不行,那樣只能越比越糟糕,不會有任何激勵作用,反而會加重自身的心理負擔。因為人無完人,金無足赤,每個人身上難免存在壹些不足與不完善的地方。如其貌不揚,身材矮小、肢體殘疾、家庭經濟困難等,許多客觀缺憾和環境是不能改變的。有的大學生由此產生自卑情緒,能認識自己卻不能接受自己,就必然會增加自己的不安與痛苦。要改變這種心理現狀,就要避免以惟壹的標準進行社會比較,要認識到自己的優缺點,對自己有壹個全面正確的評價,坦然地、積極地接受現實中的自我。
3.擴展自己的交往空間
廣交朋友,積累經驗,擴展自己的交往空間,也是悅納自我的途徑。這是培養健康自我意識的需要,大學生應積極主動地擴大人際交往。多接觸壹些人和事,多交壹些朋友,關心自己,也關心別人、關心社會,就會贏得別人的喜愛和認可,精神生活就會豐富、愉快,壹個被別人接受的人反過來也更容易接受自己。通過人際交往,可以同他人交流思想、感情,相互啟發、相互疏導、相互幫助,增進相互之間的溝通和理解,人際交往的時間與空間範圍越大,就會得到越多的社會支持,從而建立起充分的安全感、信任感,促進自我的進壹步肯定。
三、努力完善自我
1.努力提高現實自我
提高現實自我是大學生不斷修正現實自我的行為和相應的心理活動,使之朝著正確理想自我的方向發展。為了不斷戰勝舊的自我,重塑新的自我,就要努力發展自己,積極主動地為社會服務,勇挑歷史重擔。只有立足社會需求,從個人實際出發,使自己的行為符合社會準則和要求,才能得到社會的承認。
2.鍛煉自我調控能力
自我調控是大學生主動地定向地改變自己的心理品質、特征以及行為的心理過程。首先,要制訂完善的行動計劃和程序,使自己的行為有條不紊,避免盲目性,但同時也要註意制訂計劃後嚴格執行,不能朝令夕改。
3.培養健全的意誌品質
意誌健全的人,在行動中表現出較強的自覺性、果斷性、自制力和頑強力,而對自我的有效監督和控制,離不開意誌的力量,只有意誌健全的個體,才能做到對自我的有效控制,從而最終實現理想自我。因此,大學生都應在日常的生活中,提高對心理沖突和挫折的耐受能力,培養自我健全的意誌品質。
總之,自我意識的完善,需要付出艱辛的努力,它是每個追求卓越的人的終生課題。