中考體育千萬別犯的錯誤，妳知道什麽？
運動時，人們的血液循環速度會加快。即使妳感到餓了，也不要馬上吃，以免血液迅速流入胃，影響脂肪燃燒的速度。由於身體在運動過程中容易失去大量的水和電解質，如果不及時補充水，很可能會脫水，對身體有害。根據葡萄糖的作用，在考試前補充壹定量的葡萄糖是合理的。所以在補充能量時，也要考慮這些運動所需的物質。建議在考試前買壹瓶專業的運動飲料或準備壹根香蕉。
臨時飲用功能性飲料不會對考生的表現產生積極影響，更多的只是壹種安慰劑，沸水是最好的飲料。事實上，並不是每個人都適合在跑步前喝功能性飲料。在許多情況下，這種飲料在高中入學考試中往往會產生相反的效果。如果妳在跑步前不喝很長時間，只在考試中喝，那麽在大多數情況下，跑步後可能會感到不適甚至嘔吐。
註意著裝，別忘了換運動鞋和運動服。準備活動的時間取決於妳自己的情況。時間越長越好。註意飲食，考試前不要吃生冷食物，尤其是跑步前後。註意考試用品準考證等。鞋的選擇主要遵循以下原則：鞋包裹性強，要輕便，要防滑，鞋底壹定要薄，尤其不要穿氣墊鞋，因為氣墊鞋會有緩沖作用，不利於體檢。
關於實心球，不要踩或超過起頭線，否則會犯規！中考體育長跑容易犯錯誤在命令之前，身體的任何部位都會觸摸或越過起跑線；跑進跑道左側的跑道線；跑進中推，拉，阻止別人跑；在別人的幫助下跑進去，或者在別人的幫助下跑進去。中考體育足球練習容易犯錯誤未從指定區域開始；出發時搶跑；手球；繞過標誌桿；撞倒標誌桿；在最後壹個標誌桿之後，腳在到達終點線之前沒有觸球。