經常泡腳有什麽好處？怎樣泡腳對身體好？
壹、泡腳的好處
俗話說得好：“養樹需護根，養人需護腳”，腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。對於健康人來說，壹般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，不僅簡單而且還方便更主要的是不花錢。
我國有壹句古話：“中藥洗腳，勝吃補藥。”每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。並且，經常堅持中藥泡腳足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。
中醫上講“冬病夏治”，夏天泡腳的好處要遠遠高於冬季，很多人往往會忽視夏季泡腳的習慣。泡腳能祛濕嗎?如果堅持泡腳，不僅可以祛濕，還可以起到緩解心血管和哮喘等疾病效果。尤其是對於脾胃不好的人來說，堅持泡腳還能調理脾胃。冬天許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續至今的家庭保健方式。根據中醫記載，如果在泡腳的時候添加壹些中藥，會達到事半功倍的養生效果。另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。選擇木桶的原因之壹也是因為木桶不容易跟中藥發生反應，影響中藥效果。
二、必備條件
調整好泡腳水的溫度
壹般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
要選對泡腳容器
既然是泡腳，就要體現出壹個"泡"字來。"泡"在這裏體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿壹個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
泡腳容器的要求：
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度壹般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關節]。
3、結構可買壹些微電腦浴腳器。
所以選擇壹個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的，建議大家選擇泡腳盆是可以選擇壹些醫療類的有治療作用的泡腳盆如：磁性泡腳盆，屬醫療用品領域。解決了現有泡腳盆結構復雜，成本高，永磁體位置不當的問題。由水盆、永磁體組成，水盆底部有兩個大小形狀與腳掌相似的凸臺，每個腳形凸臺中部有壹圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中，水盆深度超過160毫米。能使磁力線作用於腳的中部，簡單適用，成本低。加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的
正確的選擇是，買壹個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麽要選擇木桶呢?壹是比較容易保溫，二是貼近自然。
選擇加熱設備
市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裏加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
如何確認泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到妳的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。註意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明妳的經絡上下貫通了。這也是證明妳經絡是否通的壹個辦法。
三、基本方法
熱水泡腳
也就是單壹的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異。單壹的熱水泡腳，壹樣可以加速血液循環、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用；當然如果身體方面有疾病，那麽單壹的熱水泡腳對治病就沒什麽效用了。要註意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為身體失水過多容易虛，泡到後背微微出汗額頭輕微冒汗即可。
鹽
泡
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
姜泡
溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。
酒泡
溫水中加入壹瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
檸檬泡
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
醋泡
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
四、常見的幾種泡腳方法：
1、添加艾葉。將艾葉用開水煮過後拿來泡腳，可以祛濕驅寒，還有因為虛火、寒火等引起的牙周炎、口腔潰瘍、咽喉腫痛等疾病，但是切記不能經常使用。
2、添加生姜。生姜具有解毒驅寒功效，長期用生姜泡腳可以促進血液循環，改善虛汗體質。
3、添加白醋。白醋具有殺菌抑菌的作用，在泡腳的添加白醋，可以有效預防皮膚癬和腳氣等問題，白醋還具有美容的效果，它可以讓皮膚變得更加光滑細膩，有彈性。
4、添加花椒。將花椒和姜用開水煮過後，再添加壹點食醋和食鹽，這樣泡腳可以有效治療便秘。
以上泡腳的效果，因人而異，大家可以根據自己的身體情況適當增減添加量，不論春夏秋冬，堅持泡腳不失為養生的壹種好辦法。
中藥泡腳
中藥泡腳又分為兩種情況：
①直接購買中藥煲好後用來泡腳。
也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳方式於普通泡腳差不多，不過由於中藥泡腳都是選配藥方來針對壹些疾病進行泡腳的，所以最好咨詢中醫後，讓中醫幫助調配好藥方，這樣可以針對性治療壹些疾病。
②使用中藥泡腳片來泡腳。
其實使用中藥泡腳片來泡腳於直接煲中藥來泡腳的效果差不多，只是中藥泡腳片使用起來非常方便，只需要放到熱水中溶解即可。
中藥泡腳片分類：
①苦參泡腳片。主要成分有：苦參、紫草、大黃、地膚子、黃柏、蒲公英。具體功效是：清熱解毒、燥濕止癢、抑菌除臭、去腳氣、改善濕疹等。
②五味泡腳片。主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。具體功效是：養心安神、舒肝解郁、改善睡眠。
③老姜泡腳片。主要成分有：老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿。具體功效是：祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節疼痛。
④丹參泡腳片。主要成分有：丹參、當歸、大黃、赤芍、川芎、牛膝。具體功效是：活血祛瘀、消腫止痛、促進血液循環。
⑤參芪泡腳片。主要成分有：黨參、北芪、茯苓、陳皮、白術、當歸。具體功效是：補益氣血、改善疲勞。
⑥陽起石泡腳片。主要成分有：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子。具體功效是：補腎壯陽、溫腎散寒。
艾葉泡腳
取幹艾葉50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
艾葉
艾葉泡腳的幾個小驗方：
①艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
②艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
③艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
醋水泡腳
醋的選擇：（米醋或老陳醋100－150克）
醋泡腳的作用：
可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在壹定程度上可以治療腳氣；
可以緩解疲勞；
可以滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性；
能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀；
治療睡眠障礙；
醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沈渣，治愈許多慢性病癥。
春天泡腳，升陽固脫；
夏天泡腳，暑濕可祛；
秋天泡腳，肺潤腸濡；
冬天泡腳，丹田溫灼。