如何將近視眼的視力提高
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壹、轉眼法
選壹安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總***做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁壹睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裏，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 裏，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這壹動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中擡起臉來，在外深呼吸壹下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中註意營養，對改善視力也有壹定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現幹眼病，此病進壹步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不註意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬幹的海帶表面有壹層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類制品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊
1．西醫藥治療
(1)散瞳：對於抑制炎癥、減少滲出和防止後粘連都極為有利。常用藥為阿托品液或膏，如用阿托品液，應註意壓迫淚囊，以防中毒(因用1％～2％阿托品液濃度較高)。
(2)皮質類固醇
①輕者可只滴可的松或地塞米松眼藥水，每日滴4～8次。
②較重者可配合球結膜下註射地塞米松，每次2．5—3mg，每日或隔日1次。
③嚴重者還應配合全身用藥，靜脈或口服激素。如強的松每日可用30～60mg，早8點頓服，病情好轉後逐漸減量。
(3)濕熱敷，每日2～3次，每次20～30分鐘。
2．中醫藥治療：本病中醫稱為瞳神緊小癥，辨癥治療效果較好，可采用中西醫結合。
(1)肝經風熱：眼痛、頭痛、畏光流淚，抱輪紅赤，睫狀壓痛，角膜後壁沈著物，房水混濁，或口幹，舌紅苔薄，脈弦數。
治法：疏肝散風清熱。
方藥：見匐行性角膜炎。患眼赤痛甚，選加生地、丹皮、丹參、茺蔚於。
(2)肝膽火熾：瞳神甚小，珠痛拒按，痛連眉梭，房水混濁，兼口苦咽幹，煩躁易怒，舌紅苔黃，脈弦敷。
治法：清瀉肝膽。
方藥：見單皰病毒性角膜炎。可加丹皮、赤芍等。
(3)風濕夾熱：眼部癥狀加頭重胸悶，肢節酸痛，舌苔黃膩，脈弦數或濡數。
治法：祛風除濕清熱。
方藥：防風、蔓荊子、前胡、羌活、白芷、防己、黃連各10克，黃柏、知母、黃芩、梔子各12克，生地15克，寒水石45克，生甘草6克。
(4)虛火上炎：病之後期已成慢性，紅赤較輕或不紅而時痛，瞳神幹缺，眼內幹澀不舒，兼見虛煩不眠，手足心熱，舌燥咽幹，舌質紅，脈細數。
治法：滋陰降火，清肝明日。
方藥：知母、黃柏、山萸肉、澤瀉、山藥、茯苓各12克，熟地20克，丹皮10克，丹參20克，決明子15克。
參考資料;
地址：珠海市香洲區景樂路1號華陽大廈210室
預防近視八項註意：
1、 讀書姿勢要端正，讀必坐來寫必正； 2、照明條件要得當，過明過暗傷眼睛；
3、 學習過程要註意，二十分鐘要遠視； 4、鍛煉身體要重視，羽毛網球防近視；
5、飲食營養要均衡，偏食容易生疾病； 6、眼保健操要堅持，消除疲勞護眼睛；
7、光看電視要節制，每周不益超三次； 8、迷戀網絡要嚴禁，把握未來益身心。
[編輯本段]緩解近視的15個偏方（中醫驗
1．枸杞鯽魚湯（中醫驗方） 主治：近視眼，視物模糊。 配方：鯽魚壹尾（約2000克），枸杞10克。 用法：將鯽魚洗凈去內臟，和枸杞壹起煮湯，吃肉飲湯。 按註：壹方用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2．牛奶雞蛋飲（民間方） 主治：近視眼。 配方：雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。 用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，再加蜂蜜服食。
3．豬肝蛋湯（民間方） 主治：近視眼。 配方：豬肝150克，雞蛋1只。 用法：將豬肝洗凈切片，入鍋內加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。
4．銀杞明目湯（民間方） 主治：肝腎兩虛之近視。 配方：銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。 用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數日。
5．枸杞燉豬肝（中醫驗方） 主治：近視眼，迎風流淚。 配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、澱粉各少許。 用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入澱粉，湯汁明透即成。
6．醒目湯（中醫驗方） 主治：近視眼。 配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。 用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好，然後與桂圓肉壹起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜，當點心吃。
7．羊肝粥《中醫臟器食療學》 主治：肝血不足所致的近視、目昏等癥。 配方：羊肝壹具，蔥子30克，大米30克。 用法：將羊肝切細，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟後調入食鹽適量服食。
8．豬肝羹《聖惠方》 主治：血不養肝，遠視無力。 配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個，豉汁適量。 用法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內成羹，單食或佐餐服食。
9．桂杞山萸眼（中醫驗方） 主治：近視。 配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬（牛、羊）眼1對。 用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
10．菠菜豬肝湯（民間方） 主治：血虛視力減退。 配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。 用法：菠菜洗凈，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，加入洗凈拍破的生姜、切成短節的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘後，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
11．冰糖木耳（民間方） 主治：高血壓眼底出血、紅眼目糊、視力不清。 配方：黑木耳適量，冰糖適量。 用法：將黑木耳洗凈，用清水浸泡壹夜取出，蒸壹小時，加冰糖。每次用黑木耳6克，冰糖適量，睡前服用，連服至癥狀緩解為止。 按註：用本方加黑豆煎成羹也可。
12．炒羊肝（民間方） 主治：目暗昏花，夜盲，視神經萎縮，中心性視肉膜炎，白內障等。 配方：羊肝200克。 用法：洗凈切片，包芡素油爆炒，調以佐料，佐餐。
13．枸杞粥（中醫驗方） 主治：肝虛目暗，老年多淚，目眩等。 配方：枸杞子30克，大豆100克。 用法：同煮為粥。
14．豬肝粥（民間方） 主治：眼生翳膜，暴發火眼，視網膜出血，虹膜睫狀體炎。 配方：薺菜200克，大米100克。 用法：同煮為粥。
15．豬肝粥（民間方） 主治：各種慢性虛性眼病。 配方：新鮮豬肝100~200克，大米適量。 用法：豬肝洗凈切碎，與米同煮爛熟加調味品食之。
16．杞實粥（中醫驗方） 主治：各種虛性眼病，肝虛雀目。 配方：枸杞子20克，芡實30克，大米適量。 用法：煮至濃爛後加調味品食之。
廣州市中小學衛生保健所麥錦城所長在接受采訪時透露，該所準備與中山醫眼科中心進行壹個"小學生屈光不正自然病程的追蹤調查"，調查的其中壹項課題就是給小學生們戴上300度的老花眼鏡，看看是否能治療近視。
而且，這位同時麥所長介紹說，根據現代醫學上的"光學離焦學說"，可通過減少後離焦或人為制造前離焦的方式來預防和治療近視。減少後離焦的辦法包括減少閱讀時間、強調閱讀姿勢和降低閱讀強度。而增加前離焦的辦法則有戴凸透鏡和增加戶外活動的時間等兩種。"實際上，我們之前就很想開展壹個課題研究，讓學生們戴上300度的老花眼鏡，看看能不能治療近視。"麥所長表示，該所將與中山醫眼科中心聯合開展壹個"小學生屈光不正自然病程的追蹤調查"，計劃在越秀區、荔灣區、海珠區挑選三四所小學，挑選2000名壹年級學生開展。"調查包括很多項目，在預防和治療這塊，我們會嘗試挑選壹部分學校的學生，每天保障壹小時戶外活動時間，而另壹部分學校的學生則選擇戴老花鏡。"麥所長表示，他們會對這兩種方式的防治效果進行3年的追蹤，希望最終能總結出對防治近視眼最有效的方法。