秋葵的功效和作用，秋葵的功效與作用吃法
本文目錄壹覽：1、秋葵的功效及作用2、秋葵的功效與作用是什麽3、秋葵的功效與作用4、秋葵的作用，藥效是什麽秋葵的功效及作用秋葵的功效及作用
秋葵的功效及作用，這種食物的功效是非常明顯的，它不僅僅是果蔬類的食物，含有豐富的碳水化合物，功效十分強大，在生活中有很多人喜歡吃秋葵，看完秋葵的功效及作用，妳了解了嗎？
秋葵的功效及作用1
秋葵的功效與作用
1、秋葵之補腎
秋葵素有“植物偉哥”的美譽，其含有的特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是壹種適宜的營養保健蔬菜。
2、秋葵之減肥
黃秋葵是低熱量的植物，但它的裏面卻含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質，是壹個很適合減肥的食物。
3、秋葵之解疲乏
秋葵的嫩果實中含有壹種黏性液體，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、還有草酸鈣等成分，所以對青壯年和運動員而言，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力。
當然這對所有人群均有此效果。
類似於喝紅牛帶來的效果，不過卻比紅牛健康哦，不像紅牛青少年可是不宜多喝的。
4、秋葵之強抵抗力
秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。
黏多糖具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裏關節膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。
5、秋葵之補鈣
黃秋葵裏面鈣的營養成分也是很高的呢，高於牛奶，也可以用來補鈣。
6、秋葵之降血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，可以緩解人體對糖分的吸收，降低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，改善血脂，排除毒素。
另外，秋葵中富含的類胡蘿蔔素，可以維持人體胰島素的正常分泌與作用，以平衡血糖值。
7、秋葵之防貧血
秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。
8、秋葵之美容
秋葵富含維生素c和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，並且能夠使皮膚白嫩有光澤，同時，秋葵富含的類胡蘿蔔素和β—胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少人體自由基的損傷。
9、秋葵之防癌
秋葵可以幫助我們抗衰老，防癌抗癌的功效也是很大的呢。
10、秋葵之益腸胃
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等嗎，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜的功效。
另外，秋葵被人體吸收後，分泌的黏蛋白有保護胃壁的`作用，並且能促進胃液分泌，提高食欲，改善人體消化不良等癥狀。
秋葵的功效及作用2
秋葵的功效與作用
據說長期適量食用秋葵可以提高抗缺氧性。
另外黃秋葵的粘液，可促進胃腸的蠕動，幫助消化，有益腸胃，還可降血液中的血脂。
其次黃秋葵的含鈣量雖與鮮奶壹樣，但鈣的吸收率卻遠遠超過牛奶。
最為人稱道的是黃秋葵的粘液中含有大量纖維素有利於抗癌。
而且長期適量吃秋葵不但可以消除疲勞，還能快速恢復體力，真是好處多多。
黃秋葵對於愛美的女士來說是壹種很好的食物，黃秋葵屬於低能量食物，長期適量吃它既不會增加體重，又可以平衡身體。
而且黃秋葵的黃酮的含量為2.8%，既可以抗氧化、還可以防衰老。
因為它含豐富的維生素C和大量的纖維素，還能改善皮膚，使其變得被嫩細滑。
小孩子吃黃秋葵也是很不錯的選擇，黃秋葵對於保護視力和預防貧血也有很不錯的作用，抓緊時間給孩子吃起來吧。
小小的秋葵，大大的營養，壹度被貼上“神菜”的標簽。
但是我還是想提醒大家無論何種蔬菜，營養價值再高，食用時都應適可而止，否則就會影響正常吸收。
而且若生吃秋葵會因表面的小絨毛而傷害腸胃，所以我在這裏提醒大家，最好不要生吃。
秋葵的功效與作用是什麽秋葵是壹種美味的蔬菜，下面我為大家介紹秋葵的功效與作用，歡迎大家閱讀。
秋葵的功效與作用
1.增耐力、抗疲勞：
由於黃秋葵具有明顯的增加耐力和抗疲勞功效，因此早有作為運動員蔬菜的習慣。
2008年北京奧運會上，黃秋葵已被列入了運動員蔬菜。
實驗顯示，食用黃秋葵組遊泳時間比對照顯著延長，在耐缺氧、耐寒、耐熱的試驗中，黃秋葵組也表現了較好的抗應激作用。
黃秋葵組對小組劇烈運動後血乳酸的恢復具有明顯的促進作用，對血清尿素氮，也有明顯的降低作用。
這些試驗有力證明了黃秋葵可提高運動員耐力、可減輕疲勞、還可提高運動員的應激能力。
黃秋葵不僅可以作為運動員蔬菜，更可進壹步開發為運動員增耐力飲料，亦可供中老年人和過度腦力勞動人群的抗疲勞食品開發。
2.延緩衰老：
衰老是自然規律，但通過努力，可以延緩衰老，這是科技發達的今天，已完全可以成為可能。
黃秋葵中的多糖和黃酮，都具有延緩衰老的功能，前文已提及黃秋葵中所含黃酮是大豆葉子所含黃酮的100倍，足以說明黃秋葵中黃酮含量之豐富。
眾所周知，黃酮是能通過丘腦屏障，吸收活性自由基(是導致細胞衰老的禍首)，具有很強的抗氧化能力，並能將催化氧化作用的金屬離子絡合，故黃秋葵是開發抗衰老食品的優質資源。
3.潤腸通便：
便秘，不僅因排便困難，給人帶來痛苦，更嚴重的是影響廢物和毒素的排出，導致許多疾病的發生。
對中老年，特別是有高血壓的人群，更回因此排便困難而產生“中風”，甚至導致死亡。
而中老年人極易便秘，因此，便秘的預防已成為中老年人群的保健重點。
黃秋葵中所含大量粘性液汁中纖維素含量豐富，有利於潤腸通便，故可作為此類保健食品的原料。
4.美容養顏：
黃秋葵中的'果膠、多糖和SOD具有保護皮膚，增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。
黃秋葵種子中的天然蛋白質，經生物轉化而獲得的“寡肽”復合物，可抗皺紋。
因此，黃秋葵是壹種天然的護膚養顏珍品，可直接榨取鮮果中的汁液來護膚，也可以提取加工後的成品內服或外用。
秋葵的保健作用
1.助消化，護腸胃：黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃;
2.降血脂：黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病;
3.耐缺氧：可提高耐缺氧能力;
4.保護肝臟：黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效;
5.防治便秘、防腸癌：黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素有利通便、排毒、防癌;
6.補鈣：黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50-60%，高於牛奶1倍，故是理想的鈣源;
7.減肥：黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物;
8.延緩衰老：黃酮含量為2.8%，具有抗氧化、防衰老作用;
9.壯陽、抗疲勞;
10.美容、護膚：外用、內服均有效。
秋葵的功效與作用秋葵的功效與作用
在我們日常生活中，秋葵是比較常見的壹種食物，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，那麽秋葵的功效與作用有哪些呢?秋葵的食用方法有什麽呢?秋葵怎麽做好吃呢?感興趣的朋友就請看以下內容吧。
秋葵的功效與作用1
降血脂
秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其它蔬菜(如蘆筍，青豆，胡蘿蔔，菜花)，進而減少對飲食中膽固醇的吸收。
降血糖
秋葵的粘液有豐富的可溶性膳食纖維，會阻止腸道碳水化合物的消化，進而降低葡萄糖的吸收，推測可降低飯後血糖。
抗氧化
秋葵葉萃取物能消除氧自由基，減輕腎小管間質疾病，減少蛋白尿，改善腎功能。
抗癌
秋葵多糖體的主要成分為葡萄糖醛酸、鼠李糖、半乳糖、阿拉伯糖、甘露糖、葡萄糖等，推測秋葵多糖體對人體腫瘤細胞的生長抑制作用機轉，可能與其誘發腫瘤細胞雕亡有關。
減肥
秋葵中富含蛋白質、鈣、磷，有高蛋白質、高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢，讓秋葵稱為了減肥佳品，非常適宜減肥者食用。
消除疲勞
秋葵嫩果中含有壹種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力。
食用秋葵可以迅速補充體力，消除疲勞。
秋葵的食用方法
蘸醬
秋葵本身的口感就很爽滑，可以直接生吃的。
但是在日常與朋友聚會或者時間稍微充裕，可以調制自己喜歡的醬料拌制，壹般方便又好吃，就是醬油加芥末，是秋葵好的食用伴侶，口感清新壹流。
秋葵的功效與作用2
減肥
黃秋葵熱量低，它的水分是比較高的，脂肪少，當中還含有豐富的蛋白質、鈣、磷等物質，很適合減肥的人食用。
解疲乏
黃秋葵的嫩果實中含有壹種黏性液體，以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、還有草酸鈣等成分，所以對青壯年和運動員而言，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力。
當然這對所有人群均有此效果。
類似於喝紅牛帶來的'效果，不過卻比紅牛健康哦，不像紅牛青少年可是不宜多喝的。
強抵抗力
黃秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多糖類等多糖。
黏多糖具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裏關節膜和漿膜的光滑效果，削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。
補鈣
黃秋葵含鈣很多，和鮮奶相當，它的鈣吸收率也高，比牛奶還要高，是比較好的補鈣的途徑。
降血糖
黃秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，可以緩解人體對糖分的吸收，降低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，改善血脂，排除毒素。
另外，黃秋葵中富含的類胡蘿蔔素，可以維持人體胰島素的正常分泌與作用，以平衡血糖值。
防貧血
黃秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。
美容
黃秋葵富含維生素c和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，並且能夠使皮膚白嫩有光澤，同時，黃秋葵富含的類胡蘿蔔素和β—胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少人體自由基的損傷。
防癌
黃秋葵的那個含有豐富的鋅和硒，可以抗衰老，黑可以增加人體防癌的能力，有很好的幫助。
益腸胃
黃秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜的功效。
另外，黃秋葵被人體吸收後，分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並且能促進胃液分泌，提高食欲，改善人體消化不良等癥狀。
吃黃秋葵的禁忌
不宜與寒性食物壹起吃
秋葵本身是壹種寒性食物，食用過多或者脾胃虛寒的人食用了就容易引起胃腸反應，導致身體不適，所以秋葵最好不要和寒性食物壹起食用，並且也不能食用過多。
秋葵在餐桌上多作為蔬菜食用，由於秋葵大寒，所以在主食上選擇壹些熱性食物較好，秋葵與熱性主食壹起食用，可適當調節秋葵的寒性，以免引起脾胃虛寒。
寒性主食包括：粟米(小米)、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。
秋葵的作用，藥效是什麽秋葵有清熱解毒、消腫利尿、活血化瘀的功效，有些道家認為有陰陽雙補的功效。
秋葵中醫認為它的性質是偏寒、偏涼的，味道是偏甘的、偏淡的，它的功效主要是清熱解毒、消腫利尿，另外還有壹定的活血化瘀的效果。
而且有些道家還認為它具有陰陽雙補的這種功效，秋葵是我們常見到的食材，秋葵裏面含有大量的氨基酸、維生素，以及壹些微量元素，可以對咽喉部的腫痛的這種患者，起到壹些輔助的治療作用，特別是有這種風熱感冒以後出現的咽喉腫痛、咳嗽、咳痰，可以應用秋葵來得到壹定的緩解。
此外有這種腫痛、四肢腫、關節腫的時候，秋葵也有壹定的消腫、利尿的功效，所以經常服用秋葵對這種關節病、關節炎的患者也有很好的輔助治療的效果。
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