我馬上十八歲了，可是胸部發育得不怎麽好，上胸圍80下胸圍71，
豐胸運動
現在就讓我們每天花點時間呵護胸部，進行“豐胸運動”。運動能真正讓胸部堅挺、曲線動人。這套豐胸運動動作簡單，只有4招，每天只需10分鐘。它可鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，並促進血液循環，增強胸部皮膚的彈性。
第壹招 擴胸運動
伸直背部並且擡頭挺胸，雙手合十置於胸前，肘部打開，註意不要擺動雙肩。這個姿勢有點像“阿彌陀佛”，雖然不是在念經，但要像念經那樣平心靜氣。保持讓胸部用力的狀態，同時兩手用力相互推壓，緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，吸氣，左右交互動作10至20次。動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣和吐氣。
第二招 雙臂夾胸運動
伸直背脊，擡頭挺胸，也可以在胸前用雙手夾住書本等物，打開肘部，吸氣。壹邊吐氣，壹邊將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心壹樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
第三招 上舉運動
雙手平舉在肩膀兩側，掌心向下。雙手在胸前手指交叉相握。雙臂伸直，向上擡高到頭頂上方，雙臂貼耳側。再緩慢下放到胸前。緩慢進行10次左右。
第四招 擡高胸部運動
屈肘。雙臂抱在胸前呈口字型。由大臂帶動，緩慢向上擡高到頭上，然後再下放復原。上下來回進行10至20次。
豐胸飲食
維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。
維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。
蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。
藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。