維生素d和d3的區別和作用

從大的角度出發去理解，維生素d包含著維生素d3，維生素d3是維生素d的其中壹種，而維生素d是什麽？它是壹種非常常見的脂溶性維生素，它主要的作用體現在它有參與到人體鈣代謝的過程當中，如果體內維生素d量足夠多的的話，它能進壹步促進鈣質的沈澱，讓骨骼的愈合過程變得比較快速。維生素d除了包含維生素d3這種類別之外，還有例如維生素d2等這樣的類型，通常來說，深海魚油是維生素d3比較好的來源。另外，還有像三文魚、沙丁魚等等，同樣也含有著比較豐富的維生素d3。含有維生素d的食物選擇性就比較多了，比如說魚肝油、動物肝臟、乳制品等其中的維生素d含量都相當豐富。通過分享大家也都明白了，維生素d和d3的區別和作用體現在哪裏。就是因為它們的區別多多，所以千萬不能將兩者直接等同，否則很有可能會引起壹些不好的現象，比如說會亂用。