喝咖啡最佳時間表

早上喝咖啡

壹般來說，早上喝咖啡是最好的咖啡可以改善便秘，這種功用早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。也有不少人認為，早上壹杯咖啡會讓自己早上上班都非常有精神。

飯前、飯後喝咖啡

咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間。不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免另外，在運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著。

疲倦時喝咖啡

咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，偶壹為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。