拉韌帶影響身高嗎

首先要問妳妳是幾歲\x0d\如果是在14歲以下的拉韌帶普遍結果是變矮原因是青少年沒有發育骨骼關節韌帶可塑性很強這時候如果加以影響韌帶很容易拉開這就為什麽壹個4、5歲的小孩幾個月就能壹字開的原因但是小孩的韌帶就因為可塑性強所以幾個月不拉會迅速縮回去縮回去的趨勢是很強的所以練舞蹈的從小練跆拳道的就天天保持拉韌帶骨骼關節韌帶壹直保持著與縮回去的趨勢進行抗爭這就為什麽他們在發育的時候骨骼不能像其他孩子那樣無限制生長\x0d\不過其實小孩拉韌帶倒不是練舞的人變矮的主要原因還有其他的各種基本功動作是對關節承受要求很高的因為長年承受高強度的關節承受所以才抑制骨骼生長韌帶的影響倒是其次如果壹個孩子從小拉韌帶但不練習跳舞結果會不壹樣的\x0d\然後如果妳是14歲以上18歲以下或者說妳已經開始發育了這個時候拉韌帶影響已經不大了而且這個年齡是被認為最後的適合拉韌帶的年齡因為沒有從小對骨骼的壓迫所以現在拉對身高影響不大而且反而助長身高的發育因為這個年齡韌帶不如小時候這麽壹下就拉開了反之縮回的趨勢就減小了對骨骼影響小同時又在發育所以結果反而是助長骨骼生長\x0d\如果超過18歲就很難再拉韌帶了如果超過26歲幾乎是很艱難的壹件事我們道館很多成年人非常刻苦地訓練拉韌帶但是效果甚微我幾年前新聞裏看到壹個出租車司機30歲才練芭蕾他用了很多年居然能壹次開了算是奇跡了這樣程度的事能上新聞可見成年了韌帶有多難拉\x0d\我是16歲開始拉韌帶的已經很難了不過卻明顯在我拉韌帶以後助長我身高我現在赤腳183不算高也不算矮我相當滿意而且明顯是開始拉韌帶以後長的但是拉起來很艱苦而且壹段時間不拉又縮回去現在18歲能壹字開了八字開還差壹點靠的就是持之以恒\x0d\下面說說很專業的拉韌帶的方法即使很多練舞習武的人也不壹定會註意到這點：\x0d\14前的拉法是人都知道就是振壓法擺好姿勢身體壹陣壹陣地壓下去不停振壓刺激韌帶拉伸這種拉法很簡單就不解釋了\x0d\但我們這個年齡的人很多也還是這樣拉的其實是要用靜壓法這種拉法妳去問專業舞蹈的他們未必會知道因為他們都是從小練舞的不需要知道半路出家的人的練法我們如果從來沒拉過韌帶就像他們小時候拉韌帶壹樣拉的話韌帶會拉傷甚至撕裂因為韌帶本來就很緊禁不起這種振壓的\x0d\我介紹壹下靜壓法顧名思義就是壓在某壹位置不動這是我自身實踐請教很多人的結果壹定要嚴格遵守每個實踐細節\x0d\首先壓下去有痛感了然後壹直再壓下去到了妳認為實在不能忍受的位置停住然後稍稍往回收壹點就會稍微好受壹點就在這個位置靜壓腿要用勁不能只是空擺在那裏靜壓30秒這個時間是科學計算過的不要問我為什麽立刻起來不要猛的起來慢慢收回然後跺跺腿休息十來秒立馬繼續壓同壹只腳先立刻找到剛剛位置找到以後在剛才的位置再下去壹點直到妳實在受不了了往回收壹點重復30秒再起身放松嚴格遵守這時間不要休息太多那樣韌帶又會縮回去這樣壹條腿拉15分鐘到20分鐘是效果最好的時候不要少但千萬不要太多我有壹次壹條腿拉了近40分鐘感覺很爽拉了不敢想象的位置而且也不痛結果因為從來沒到過這個位置骨關節沒有做過這個角度的動作骨關節斷裂了我兩條腿都因為自己太貪出現過這種情況結果是每條腿5個月不能拉韌帶5個月以後骨頭好了韌帶也差不多又縮回去了所以請嚴格遵守上面的方法對於我們這種半路出家的對於這個方法真是感激不盡希望對妳有用