壹杯咖啡的咖啡因含量是多少 每天喝咖啡最多不超幾杯
速溶咖啡的咖啡因含量是在1.9-3.5%之間。按1杯1.8克純咖啡加150毫升水算，壹杯速溶咖啡(大約 150毫升)中的咖啡因含量壹般約為3%，即約54毫克 。
每天喝咖啡最多不超5杯。但是這卻取決於人們對咖啡因的反應以及個人身體的代謝的速度(分解)。當出現了失眠、抖動、焦慮、心率快、胃不舒服、惡心、頭痛、煩躁不安等癥狀時，就說明妳的咖啡因攝入過多了，要註意減少。
350ml左右含咖啡因的軟飲料通常含有30至40mg的咖啡因，230ml左右的綠茶或紅茶含有30-50mg咖啡因，以及230ml左右的咖啡，咖啡因接近80至100mg。能量飲料中的咖啡因含量範圍為每230ml約有40-250mg咖啡因。
擴展資料：
快速攝入約1200毫克咖啡因(連續喝上12杯)，或0.15湯匙純咖啡因，會到導致癲癇發作等毒性作用。咖啡因過量的風險隨著產品中咖啡因濃度的增加而增加，這些產品通常標記為膳食補充劑，由粉末或液體形式的純咖啡因或高濃度咖啡因組成，通常以散裝包裝的形式銷售，每個容器最多可食用數千份。
在正常攝入的前提下，咖啡因對人體是有提神功效的。但如果長期過量攝入，會對神經系統和心臟會產生壹定不良影響，可能導致心悸、高血壓、嘔吐、精神異常等，甚至可能造成死亡。
人民網-不喝咖啡就犯困？FDA：過量攝入咖啡因或致死