哪些食物專門做給孩子吃，健康又營養，吃了長個頭呢？
小孩未來個子，實際上70％或是由基因決定的，剩余的30％就是後天性的成長了，因此即便是爸爸媽媽的個子不占上風，只需把握住了這30%，小孩或是能長得很高的。除開必須充足的睡眠和適當的活動外，飲食搭配都是很關鍵的影響因素，今日我就給大夥兒詳細介紹幾類能夠幫助孩子長高的食物，能夠給成長過程的小孩多吃。
首先是富含鈣高的食物，牛乳。大夥兒壹直都覺得日本人身高較矮，但實際上，日本人身高標準乃至超過中國人。這主要是因為日本在二戰後針對中小學校執行了“牛乳方案”。那時候政府部門每日為每壹個孩子免費提供300mL的牛乳，因此日本人身高標準便慢慢地升了下去。由於牛乳帶有很多的鈣化學物質，非常容易被人體吸收。人體骨骼恰好是必須很多的鈣才可以更快的生長發育。想要長高，就絕對不能少了鈣元素的填補。因而，學生家長們能夠每日讓孩子喝壹杯牛奶。但這兒要建議家長們要區分好多種不壹樣的牛乳類型，給孩子喝鮮牛奶是最合適的選擇。
再就是含有蛋白質的食物，生雞蛋。除開鈣元素之外，人體骨骼的生長發育還要包括氨基酸的蛋白。雞蛋是典型性的含有蛋白質的食物，而卵子的氨基酸組成大部分與身體類似，因此營養成分消化率非常高，不論是在小孩的哪壹段成長階段，全是十分好壹點的食材。可是很多家長會擔心孩子吃多了雞蛋會造成膽固醇升高，那樣能夠少吃蛋黃，蛋白質多吃些就好啦。
在最後說起是指，含有了蛋白和鈣元素二種的食材，那便是魚類。如今我們的飲食習慣更為繁雜，口感也顯得更苛刻，壹些家中不太喜歡吃紅肉，感覺尖肉對身心健康有危害。但毫無疑問肉是兒童健康成長的必須品。假如不吃肉得話，那可以給他吃魚肉。
淡水魚含有的蛋白和鈣含量遠遠高於壹般肉類食品，也比較容易被消化吸收，這有益於少年兒童的迅速成長。除此之外，多吃魚還可以讓小孩變的更為聰慧呢，也可以說是壹舉兩得了。實際上現在的孩子人體長得快，許多小孩中學的年齡身高就己經很高了。再加上現在孩子所吸取的營養成分也許多，但終究從飲食搭配上下功夫要比其它的方法更安全更有效，要為小孩身高煩惱的寶媽寶爸們可以多給孩子吃以上的三種食材，有益沒害。