羊腰子怎麽吃才能補腎？

羊腰子炒羊腰或烤都行。

羊腰子營養作用每100克羊腰子所含營養如下：熱量96千卡蛋白質16.5克脂肪2.8克 ?碳水化合物1克膽固醇289毫克維生素A126微克 ?硫胺素0.35毫克核黃素2.01毫克尼克酸8.4毫克 ?維生素E0.13毫克鈣5.8毫克

羊腰子的營養 ?羊腰子含有豐富蛋白質、維生素A、鐵、磷、硒等營養元素，有生精益血、壯陽補腎功效。 ?羊腰子的可食用人群 ?壹般人都可食用，尤適用於腎虛陽痿者食用。

羊腰子的食療作用：羊腰子味甘，性溫，入腎經； ?有補腎氣，益精髓的作用， ?用於腎虛勞損、腰膝酸軟、足膝痿弱、耳聾、消渴、尿頻、腎虛陽痿、早泄遺精、遺尿等癥。 ?羊腰子的其他相關 ?《日華本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。

擴展資料：

枸杞燉羊腎的做法

菜系及功效：肝調養食譜腎調養食譜老人食譜補虛養腎食譜壯腰健腎食譜枸杞燉羊腎的制作材料：主料：羊腰子300克，羊肉(瘦)500克輔料：枸杞子50克調料：大蔥4克，姜4克，料酒3克，味精3克，鹽3克

1、將羊腰子片開，去腰臊後洗凈；羊肉洗凈切塊；大蔥洗凈切段；姜洗凈切片。

2、將腰片、羊肉放入砂鍋，加入適量水，用旺火燒開後撇去浮沫，加入枸杞子、蔥姜，用微火燉至熟爛，再加入料酒、味精、鹽調味即成。

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