市面上的保健營養品那麽多，如何選擇適合自己的營養品？
有些人買營養保健產品，根本看不到自己的需求，其他人賣他們買的東西，事實上，這是購買營養保健產品的最大錯誤。這不僅是浪費金錢，而且不能提供適當的醫療保健。正如所謂的，適合自己，是最好的。因此，在選擇營養保健產品時，首先要做的標準是先看他們的身體需要什麽，然後再看買哪類營養保健產品。很多人認為營養產品太便宜，只是假貨，或者認為營養產品壹定很貴。事實上，這些都是選擇營養保健產品的錯誤方法。買高價還是低價產品是個人的選擇。
營養保健產品的價格各不相同，即因為營養保健產品中的成分不壹樣，功能不壹樣，價格也會不同。不能壹刀切，貴是好，便宜是壞。其實，無論貴還是便宜，只要是正規產品，都是有用的營養保健品，我們在選擇時，還是首先要看自己的需求，選擇品類，然後要註意價格，不要顛倒順序。
學會科學看待營養保健產品，合理購買和服用適合自己的產品是最有用的，否則產品好，不適合自己，其實也是錦上添花，所以在選擇營養保健產品時，為了花更少的錢，真正讓身體受益。對於便秘和不吃足夠的全谷物、水果和蔬菜的人，可以嘗試壹下。膳食纖維是人體必需的營養素，富含各種蔬菜、水果、谷物和豆類。膳食纖維具有多種健康益處，如改善便秘、幫助維持體重、降低糖尿病、心臟病的風險以及預防某些癌癥。
對於壹般人群，最好每天攝入25~30克膳食纖維，優先從食物中獲得，品種豐富全面。補充劑中所含的膳食纖維種類通常不如天然食物中的豐富，所以當妳真的無法獲得足夠的纖維補充劑時，請考慮使用纖維補充劑。維生素C是維持身體免疫力所必需的，但更多並不總是更好。建議消費適量。每天100至200毫克就足夠了。如果超過2000毫克的安全限度，壹些人可能會腹脹和腹瀉。堅持健康飲食、鍛煉和充足睡眠是保持免疫力的關鍵。