在珠穆郎雅山山谷真的有與世隔絕健康長壽的洪紮族人嗎?如果有那他們平時吃些什麽食物，是怎樣做來吃的...

是的，在喜馬拉雅山深谷裏，生活著壹個全世界最健康的民族——洪紮族。這個民族約有6萬多人，他們與世隔絕，過著日出而作、日落而息的生活。

他們以羊奶和杏仁為主食，飲用冰河裏化了的水。他們個個健康無病，平均壽命在100歲以上，號稱“不生病的民族”。生物學家研究表明：洪紮族人之所以長壽，秘密就在於他們吃的都是天然維生素，沒有受到任何汙染。

擴展資料

長壽飲食：

1、粗細搭配

每天吃的糧食品種，最好是粗細搭配，多樣混食，米面之外，適量再吃些玉米面、小米等。

2、補充蛋白質

動物類食物(肉、禽、魚、蛋等)，豆類及豆制品，因為是優質的蛋白質來源，並可提供壹定量脂肪、礦物質及壹些維生素，每日膳食宜適量選用，有條件的話，最好每天喝壹次牛奶(豆奶也行)。

3、蔬菜不可少

蔬菜的攝入是不可缺少的，否則就不能滿足身體所需的礦物質，維生素和纖維素。老年人每日宜吃400克左右青菜，並盡量多吃綠葉蔬菜。

百度百科—洪紮族

人民網-改善飲食能長壽跟著長壽老人這樣吃妳也能活到100