小米、薏米、紅豆、蓮子、枸杞、紅棗、山藥片可放壹起煲粥嗎，對身體有何益處
這種粥中的主要食材，如小米、薏米、紅豆、蓮子、枸杞、紅棗、山藥片，都是常見的藥食同源的食材，具有多種對人體有益的功效。
1. 小米：小米具有益腎健胃的功能，而且富含色氨酸，有助於促進睡眠。
2. 薏米：薏米有利水消腫、健脾去濕的功效，而且含有豐富的人體必需氨基酸，對肌膚有很好的保養作用，可以讓皮膚更加光澤細膩，美白祛斑。
3. 紅豆：紅豆具有清心養神、健脾益腎的功效。
4. 蓮子：蓮子有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，還能治肺燥、幹咳，提升內臟活力，增強體力。
5. 枸杞：枸杞有補腎益精，養肝明目，補血安神的功效。
6. 紅棗：紅棗是補氣藥類，其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。
7. 山藥：山藥具有清熱解毒的功效，而且可以降血糖，滋補助消化。
具體的制作步驟如下：
1. 將小米、薏米、紅豆、蓮子、枸杞、紅棗、山藥片用清水洗凈，然後加入適量的水。
2. 大火煮沸後，轉小火煮約1-2小時，直到各種食材軟爛。
3. 煮好後，可以根據個人口味加入適量的糖或者鹽調味。
4. 最後，關火，將粥盛入碗中即可享用。
這種粥非常適合在冬季食用，既可以暖身，又可以滋補身體。其中的山藥和薏米對脾胃有很好的保健作用，可以改善食欲不振、消化不良等問題。而紅棗和枸杞則可以滋補氣血，對於貧血和虛弱的人有很好的調理作用。此外，蓮子可以清心安神，對於改善睡眠有幫助。小米則可以益腎健胃，對於改善消化功能、增進食欲都有益處。
總的來說，這種粥具有健脾胃、利濕消腫、滋補氣血、安神養心等多種功效，而且口感較好，適合長期食用。但需要註意，由於其中的食材多為滋補之品，過量食用可能會導致上火，而且有些人可能對某些食材存在過敏反應，因此在食用時應註意適量和個人的身體狀況。
以上就是關於小米、薏米、紅豆、蓮子、枸杞、紅棗、山藥片煲粥的方法和益處的解答。