俗話說：十男九痔，十女十痔，在生活中該如何預防呢？
平時保持均衡飲食避免便秘、養成健康排便的好習慣、改變不良生活習慣，做好這些就能預防痔瘡發生。
痔瘡是壹種高發疾病，這種疾病的出現與人們不良的排便習慣以及飲食習慣都有其他關系，出現這種疾病後可以保守治療，嚴重時則需要手術治療，患者比較痛苦，所以平時要註意這種疾病的預防。預防痔瘡要從多個不同的方面入手，盡可能改變自己不良的飲食與生活習慣。
壹、避免便秘
避免便秘保持大便通暢是預防痔瘡的有效方法，在平時的生活中壹定要多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜，多吃五谷雜糧和富含水溶性纖維的食物，這樣的食物能加快人體腸胃蠕動，促進身體的大便生成和排出，另外在平時生活中還要多喝水，少喝酒，要盡可能少吃辛辣刺激食物，也要少吃熱性食物，這樣就能防止腸熱腸道出現也能保持大便通暢。人類大便保持通暢。人類大便正常不存在便秘，發生痔瘡的概率就會比較低。
二、養成健康排便習慣
平時生活中壹定要養成健康的排便習慣，只有這樣才能預防痔瘡發生在生活中壹旦感覺有便意要盡快去廁所，排便的時候不能過度用力，而且要放松心情，最好做到自然排便，另外排大便的時候不要病毒呼吸，更不要閱讀，或者看手機大便，排完以後要盡快起身，不要養成蹲廁所的壞習慣，這樣也能預防痔瘡發生。
三、改變不良生活習慣
人類的壹些不良生活習慣也是導致痔瘡出血，在平時壹定不能久坐或長時間站立，更不能頻繁的擡舉重物，處於妊娠期的女性睡覺的時候盡量以側臥為主。正常人則要堅持每天鍛煉身體，最好每周做壹小時左右的劇烈運動，每天堅持半小時到壹小時到散步，這樣能維持身體正常代謝，保持大便通暢，也能預防痔瘡發生。