褪黑素是什麽耶,吃多了影響身體嗎 ?

鄭州大學第二附屬醫院內分泌科主任醫師李青菊介紹，褪黑素是壹種胺類激素，由人體的松果體產生，是人體重要的激素之壹，吃多了有影響。

近幾年來，褪黑素被商家宣傳成治療失眠的“神藥”，受到很多人的追捧。但李青菊提醒，褪黑素應在醫生的指導下服用，若長期過量服用，可對人體造成以下傷害：

1、影響生育。褪黑素具有壹定的抑制排卵作用，長期服用可能影響生育能力。

2、產生依賴性。褪黑素不宜長期補充，特別是自身褪黑素分泌正常的人，過量的褪黑素會抑制腺體的正常分泌，導致分泌功能紊亂，經常出現頭暈等不良反應。

擴展資料：

褪黑素的分泌量在白天和黑夜差別很大，通常在白天光線明亮時分泌較少，使人保持清醒，在夜間黑暗時期分泌較多，是白天的5~10倍，可以誘導人體自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠規律、控制生物鐘的作用。

除晝夜外，褪黑素的分泌還受飲食、激烈運動、電磁場的影響。隨著年齡的增長，人體褪黑素的分泌量會逐漸減少，因此中老年人更容易出現失眠、多夢、健忘等衰老癥狀。中老年人適量服用褪黑素，可以加深睡眠，改善機能狀態，提高生活質量。

人民健康網——褪黑素不建議長期用