栗米粥怎麽做好吃栗米粥的功效與作用
栗米粥是生活中比較常見的壹種粥，它的做法比較多，可以搭配各種各樣的食材，含有豐富的營養成分，適量食用對身體有壹定好處，可以健脾消食、滋陰養血以及調節睡眠等，有很不多的功效與作用。
栗米粥的功效與作用
1.健脾散食栗米粥不僅甜軟，而且容易消化吸收。具有健脾健胃、開胃的作用。玉米中含有豐富的纖維素，能促進人體胃腸蠕動，不僅開胃，還能養胃。對脾虛、腹瀉、消化不良和腹痛有輔助治療作用。
2.滋陰養血栗米粥富含維生素、氨基酸和其他營養素。具有滋陰養血的作用。它可以用來治療產後虛弱和疾病後的身體缺陷。
3.調節睡眠栗米粥富含色氨酸，能促進腦細胞分泌五羥基色氨酸並在壹定程度上抑制大腦活動，調節人類睡眠。睡眠質量差的人可以在睡覺前喝壹碗栗米粥，這將有助於睡眠。
4.抗菌消炎栗米粥中含有硒，不僅可以調節人體的免疫功能，還可以在壹定程度上抑制口腔中細菌的生長，有助於消除口臭，對皮膚病等炎癥也有壹定的抑制作用。
粟米粥的禁忌
吃粟米粥沒有禁忌。它適用於所有人，不會對人體產生不良影響。
在閱讀了栗米粥的效果和功能介紹後，人們會特別喜歡栗米粥，並希望盡可能多地吃。在知道栗米粥沒有禁忌後，他們可以更自信地吃，這可以使身體吸收更多的營養，更好地發揮栗米粥的保健作用。
栗米粥怎麽做好吃
壹、桂圓粟米粥
粟米適量，幹桂圓幹棗適量，水適量。
1.將玉米、桂圓幹和紅棗洗凈，然後浸泡；
2.用刀切下煮熟的紅棗，並將其與玉米壹起放入鍋中。明火煮20分鐘；
3.煮至玉米開花，放入桂圓幹。湯濃時，關火。
二、清熱粟米粥
粟米、桔餅、白糖、清水、紅棗。
1.取出棗子，與桔餅壹起切碎；
2.玉米洗凈後，放入鍋中，加水煮沸，然後轉小火煮沸，直到栗米開花；
3.然後放入紅棗、桔子餅和白糖做成粥。
栗米適合晚上飲用。如果妳晚上煮栗米粥，它可以加快人體的新陳代謝。此外，板栗米粥富含纖維素，可以促進人體胃腸蠕動，適合消化不良的人，有助於消化。晚上是人體消化吸收營養的好時機。如果消化不好，營養吸收就會減少，所以晚上可以喝壹些栗子粥。