運動護膝應該如何選擇

運動護膝選擇的時候要註意材質。

我們在選擇護膝的時候，壹定要看看護膝是使用什麽材質制成的，壹般會選擇柔軟壹點的，這樣的護膝用起來才會舒適壹些，要註意護膝的保暖作用，尤其是在運動大量出汗的時候。

選護膝時，要問清楚護膝到底是什麽類型的，因為除了運動護膝還有康復型的護膝，兩者的功能是不壹樣的。對於有半月板損傷，並且喜歡徒步的人，可以選擇支撐性護膝，這種護膝可以分擔壹部分壓在半月板上的負重，從而保護半月板。

對於有韌帶損傷，還需參加運動的人，可以選擇緊固支撐型護膝。護膝的緊固性可以限制膝關節運動幅度，再配以側邊的支撐條，可以有效緩解韌帶壓力。

選用策略：

根據功能不同，護膝基本分兩個種類。壹種是實體店中常見的那種比較厚實的，前面有壹個大孔能露出膝蓋的，壹般是捆綁式的，再用粘扣固定的護膝。

這種護膝綁緊後可以讓膝蓋不能輕易彎曲，大腿小腿始終膝蓋壹條直線上，所以，非常適合用於膝蓋受傷之後的重度“制動”，而且由於其材質的不透氣性，也不易用作日常對膝蓋的保護。

另壹種是套在膝蓋上的薄護膝，有壹定的彈性，帶上後，膝蓋仍舊能自由的活動，只是能明顯感覺到髕骨被輕輕的勒緊了壹點，這種輕度制動的護膝可用於平時運動中對膝蓋的保護。

而且這種護膝透氣性非常好，平時帶著基本不會感覺到有什麽不方便，所以建議在日常運動活動中，使用這種輕度制動的護膝保護膝蓋。

以上內容參考：百度百科-護膝