綠色減肥食品有哪些
綠色減肥是什麽？和傳統的節食減肥不同，綠色減肥是指通過運動、水果蔬菜食療實現減肥目的的等健康減肥方式的專用名稱。
二、綠色減肥食品有哪些
哪些食品可以綠色減肥？下面15種綠色食品讓妳的減肥更高效！
1、黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。
2、菠蘿
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
3、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。
4、雞蛋
不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。
5、大豆
大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆制品的種類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的壹項研究發現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。
6、杏仁
美味的杏仁富含纖維以及抗氧化劑——維生素E，所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。
7、玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
8、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
9、燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
10、紅豆
所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。
11、木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。12、西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
12、西柚
大家早早便知西柚卡路裏極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。
13、西蘭花
西蘭花具有強抗氧化性，富含纖維、維他命C與葉酸，最新研究表明它還有抵抗癌癥與抑郁癥的作用。這個十字花科的低卡路裏戰士絕對可以幫妳與脂肪奮戰到底，只要妳不搭配奶酪醬汁壹起食用。
14、牛油果
高蛋白、高纖維、富含油酸是牛油果鼎鼎大名的原因，而且它幾乎不含碳水化合物和糖，這樣的牛油果可以有效的控制血糖水平，讓妳在下次進食之前不會覺得饑餓。不過在吃牛油果的時候，需要嚴格控制每次食用的量，四分之壹或半個比較理想。
15、橙子
澳大利亞悉尼大學的壹份研究表示橙子是最具有飽腹感的水果，尤其是與少量大杏仁、希臘酸奶或是豆漿等高蛋白食物搭配食用的時候，令妳至少幾個小時不會想要吃東西。