妳的大腦會發生什麽導致抑郁癥？為什麽有些人從不抑郁？
最大的生理聯系是與海馬體。大腦的這壹部分是大腦中唯壹在成年人的壹生中持續增長的部分，負責幫助我們管理情緒。
這不是全部，因為某些程度的壓力對我們任何人來說都太大了，無法應對。
壓力會導致神經發生減慢甚至停止，導致海馬體縮小並降低其能力，從而傳播成為抑郁癥的螺旋。
壓力不僅與較小的海馬體有關，還與大量飲酒、糖和飽和脂肪有關。還有許多其他鏈接值得進壹步研究。
也有積極的壹面，例如體育鍛煉、精神 *** 、吃葡萄和藍莓、充足的睡眠、性活動（適度）等等。
抗抑郁藥也能促進神經發生，但上面列出的形式有天然抗抑郁藥，沒有副作用。
任何患有重度抑郁癥的人都會受益於將藥物與健康的生活方式和壓力管理相結合。
壹個健康的身體和壹個健康的頭腦是相輔相成的，所以對於任何患有抑郁癥的人來說，最好的選擇就是保持良好的習慣並放心，如果妳照顧好妳的身體和妳的頭腦，糟糕的日子會更容易忍受，美好的日子會更好。
很難激勵自己開始更健康地生活，放棄總是更容易，但這是解決方案的壹部分。
那些似乎從不抑郁的人通常能夠更好地管理壓力，無論是通過分心還是正念。