瑜伽墊多厚合適呢?

6-8mm。目前在國際上，瑜伽墊的標準厚度是1.5mm-8mm。但對於瑜伽初學者來說，使用6-8mm的瑜伽墊就足夠了，並不是選擇越厚的越舒服的越好，因為初學者在練習瑜伽的時候平衡度還未掌握，如果瑜伽墊過厚，非常容易導致初學者在練習瑜伽的時候平衡不穩而導致出現崴腳等關節損傷情況。

如果寶媽們已經練習瑜伽有較長壹段時間，屬於中高練習者，普遍可以使用厚度為4-6mm的瑜伽墊。

挑選適合自己的瑜伽墊方法

1、瑜伽墊的長寬。在練習瑜伽的時候，我們會需要有壹些臥位或比較大的動作，如果買的瑜伽墊太小，肯定是不利於我們動作的施展的。瑜伽墊的長度壹般要與身高相等，不可太短；寬度不能夠比自己的肩寬窄。

2、瑜伽墊的厚度。對於初學者而言，瑜伽墊的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都會影響到我們的練習。壹般來說，初學者選購的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。

3、瑜伽墊的表面要平整。購買瑜伽墊的時候，將它平鋪，觀察表面狀況，如果發現有不平整的現象，是不宜選購的。