負重跳繩和普通跳繩的區別
跳繩是壹項簡單又有效的健身運動，而負重跳繩對我們有以下幾方面好處，第壹、負重跳繩能夠幫助我們強身健體；第二、負重跳繩能夠強健我們的關節和骨骼；第三、負重跳繩能夠增加我們的肺活量。
壹、負重跳繩能夠幫助我們強身健首先，負重跳繩這項運動帶給我們的第壹個好處就是強身健體，其實壹般的跳繩就已經能夠幫助我們鍛煉身體了，而負重跳繩則是增加了健身的難度，同時也是增強了強身健體的效果。但是負重跳繩也要講究方法，壹般來說我們要壹點壹點增加重量，絕不能直接挑戰很重的重量，否則很容易損傷身體，到時候不僅要休養多日，還可能會給身體帶來很多隱患，所以說我們還是要科學地健身才行。
二、負重跳繩能夠強健我們的關節和骨骼其次，負重跳繩這項健身運動主要是靠著我們的腕關節來揮動繩子，而我們腿部的所有關節和骨骼也會在彈跳起來的時候得到有效鍛煉，所以長期鍛煉跳繩的人的骨骼都會比較好。另外，負重跳繩其實很適合青少年和老年人，青少年本身就是在長身體，而多多鍛煉骨骼能力是有助於強健身體和長高的，而老年人負重跳繩則是為了增加骨骼的堅韌度，同時也能夠讓老人的關節更加靈活。
三、負重跳繩能夠增加我們的肺活量最後，負重跳繩還有壹個好處，那就是增加我們的肺活量。負重跳繩雖然是壹項原地運動，但是也是能夠大大增加我們的肺活量的，長期堅持負重跳繩的話，肺活量必然會得到很大的進步的。另外，我們在負重跳繩的時候也要註意控制我們的呼吸，這樣才能夠更好地鍛煉肺活量。