如何使脖子變長?

1、多做頸椎運動，對拉升脊柱之間的距離有很大的好處，堅持壹段時間，能感覺脖頸變得更修長。

2、多做有氧運動，如跑步，遊泳，堅持鍛煉能讓身材變得更好，看上去身材比例更好，脖頸更修長。

3、註意站，立，行的姿態，挺直腰背，給人精神飽滿的感覺，從而顯得脖頸更修長。

4、長期按摩法：若是脖子上的肉有點多，那麽還需要進行脖子部位的按摩，這種按摩並不需要過於復雜，只需要在有空的時候，用雙手給揉壹揉脖子就可以了。

擴展資料：

註意事項：

1、要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之壹。

2、要註意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向壹側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

3、要註意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時壹定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。

4、要註意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

百度百科-脖子