脫發要補什麽維生素？
脫發補充維生素壹樣很難有效果哦，建議試試以下幾種小方法，希望能有幫助。
大多數脫發屬於雄激素性脫發。雄激素性脫發又稱遺傳性脫發，不可治愈，壹旦脫發難以恢復，逐漸造成禿發。因此非常有必要緩解雄激素性脫發。?針對雄激素性脫發， 總結壹些緩解脫發的小方法。
跑步+輕音樂脫發讓人不可避免地出現煩惱、仿徨、消極的焦慮心態。焦慮又導致內分泌失調，加速脫發。當出現這些負面情緒時，請停下妳手上的壹切，穿上妳的跑鞋，換上妳的運動服，帶上耳機聽壹聽輕音樂，開始跑步，享受音樂吧！
這樣跑步聽輕音樂可以雙重減壓。同時跑步還能跑掉油脂，跑掉亞健康，何樂而不為？
不要熬夜熬夜會造成免疫力低下，內分泌紊亂，雄性激素作為內分泌系統之壹，也會受到影響，進而導致脫發或加速脫發。熬夜還可能導致焦慮，學習工作效率低下等。所以脫發人士盡量不要熬夜。
這樣可以減壓，防止內分泌紊亂，防止免疫力低下。
經常按摩頭皮、使用牛角梳梳頭，每天適當的倒立。能夠促進頭皮處的血液循環，加強頭皮營養供給。這樣有效的促進頭皮生長，緩解脫發情況。
勤曬被子枕頭，忌食油膩性食物雄激素性脫發往往伴隨油脂大量分泌，油脂容易滋生微生物，大量繁殖會造成頭皮瘙癢，造成毛囊營養不良。因此減少油脂的產生非常有必要。忌食油膩性食物，辛辣刺激性食品等，從源頭上減少油脂的產生。勤曬被子枕頭，防止微生物入侵頭皮刺激油脂的分泌。最後，當然需要合理的洗頭，推薦1天壹次。這樣可以緩解頭皮瘙癢，防止毛囊營養不良。食用豆類、豆漿等。
豆類包含天然植物雌激素，壹定程度抑制雄性激素，這樣可以緩解雄激素性脫發。不宜食用其提取物。
食用南瓜子、南瓜籽油南瓜子對輕度的雄性脫發有壹定的改善效果，可以在壹定程度上抑制DHT的產生，這樣對緩解脫發也是大有裨益的。