單杠壹個都拉不上是怎麽回事？該如何練習？

單杠，主要靠的是臂力，臂力妳可以通過訓練，最好的方式就是去健身房鍛煉，如果條件不允許，妳可以買壹個，15到25之間的啞鈴回來訓練。如果妳是女生買壹個7.5到15之間的就可以，等妳的力量提高上去，再慢慢增加這個重量，臂力沒有捷徑，只有不斷挑戰自己的極限。