嬰兒式之臀部坐不到腳後跟上的原因
在瑜伽動作嬰兒式的練習中，有很多人會出現壹個情況，就是臀部無法坐到腳後跟上面。
從關節運動來講，這個動作包括了脊柱屈曲、髖屈、膝屈、跖屈。而髖屈能力不足、膝屈能力不足和跖屈能力不足，都會在壹定的程度上導致臀部無法坐到腳後跟上面。
影響髖屈的肌肉包括臀肌和腘繩肌等肌肉，但是這個動作存在屈膝的環節，在屈膝時腘繩肌縮短了，所以不考慮腘繩肌緊張的問題，更多的考慮臀肌緊張。
影響屈膝的肌肉主要是股四頭肌，股四頭肌裏面包括四塊肌肉，分別是股直肌、股內側肌、股外側肌和股中間肌。因為嬰兒式動作裏面有屈髖的環節，股直肌在動作中縮短了。所以更多的是考慮股外側肌緊張和股內側肌緊張。
影響跖屈的肌肉主要是脛骨前肌、趾長伸肌、拇長伸肌等肌肉。