馬拉松事故21人遇難原因是什麽?

遇難原因是受極端天氣影響，同時賽事的安全保障措施也不達標。具體解釋如下：

1、自然原因

受突變極端天氣影響，在高海拔賽段20公裏至31公裏處，出現了冰雹、凍雨、大風災害性天氣，氣溫驟降，參賽人員隨即出現身體不適、失溫等情況，部分參賽人員失聯。

2、客觀原因

賽事的安全保障措施也不達標，山地越野馬拉松具有更大的風險，此次事故發生的賽段為大西北高海拔的深山之中，當地人煙稀少而且天氣情況變幻莫測，大多數參賽者為短褲短袖，並未隨身攜帶沖鋒衣等保暖裝備，這也是出現多人失溫致命的直接原因。

馬拉松註意事項

壹、不要熬夜，保證睡眠質量。

跑馬拉松時的前壹天不要熬夜，保證充足的睡眠，以免影響第二天比賽中的正常發揮。

二、不要吃辛辣刺激性的食物。

賽前不能吃辛辣油膩和帶有刺激性的食物！不然自己的身體和腸胃受不了，比賽時如果突然鬧肚子，也將無法完成比賽！

建議吃壹些清淡有助於消化的食物！也不能吃太飽。

三、不要穿新的運動衣和跑鞋。

參加馬拉松比賽壹定要穿專業的運動衣和運動鞋，但不能是新買的，壹定要磨合過後才能跑馬拉松，即使是再好的鞋，也不能確定跟妳的腳完全配合，如果賽中有壹點不舒服，幾十公裏下來腳也廢了。