綜合維他命有什麽效果
問題二:綜合維生素 有哪些作用 日常中,不妨多攝取新鮮的蔬果。很多人都相信維生素可以預防心臟病、癌癥、白內障等疾病,而VC,VE,VA或胡蘿蔔素等,尤其被視為在某些狀況下具有特別功效。它們被稱作抗氧化劑。就某些方面而言,抗氧化劑似乎是種好東西,然而我們應該如何取得它們這個問題其實更為重要,如果不是食用自然物,而是食用被人工提純或人工合成多維素片,就會對人體造成許多危害。孕婦攝取過量VA,會造成胎兒缺陷;通常,妳就是壹天吃十根胡蘿蔔也不會中毒,而攝取由壹根胡蘿蔔所提的VA,就會超過我們身體的需求量。有些做營養補充食品推銷的人會利用這壹點來宣傳其產品的吸收性能,認為妳吃胡蘿蔔不能吸收。其實,不是這樣的,因為胡蘿蔔是壹個完整的食物,不管是胡蘿蔔素還是VA,它們是和胡蘿蔔中其他的植物營養素壹起呈3D狀態相輔相成相生相克地作用於人體。再舉例講給妳,可能更有感覺:都知道香煙中含有對人體有害的尼古丁,煙鬼壹天抽二十支煙不會立即被毒死,但是從壹支香煙中提純的尼古丁卻可以毒死壹頭成年大象。物質的分離或抽取,往往會改變物質的完整性,有些被分離的物質會變成親氧化劑,從而產生數十億的有害自由基。例如,當VC在橘子中時,為壹抗氧化劑,壹旦離開橘子後,就會制造自由基,並對人體造成傷害。橘子,被認為其最為有效的成分是VC,可是科學家後來發現,其實橘子中的多種植物營養素,對人體免疫系統更有益。如果我們對經人工加工的VC攝取過多,比較容易得到心臟病、癌癥。甚至造成我們對它的依賴性,壹旦不再使用,可能產生敗血癥。
問題三:吃復合維生素的好處 復合維生素,顧名思義,不是單壹的某壹種維生素,而是各種維生素按照壹定劑量比例合成的復合劑型。
維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的壹類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中,壹般在體內不能合成或合成量較少,不能滿足需要。由於某些人在飲食習慣和營養知識上的不足,以及現代人生活方式改變,難以達到理想的平衡膳食模式,據權威部門調查,我國多數人日常飲食不能均衡提供某些維生素和礦物質,缺鈣、鐵、維生素A、B2比較普遍,缺鋅、硒、維生素B1、維生素C也很常見。因此有必要服用營養素補充劑。
在營養不良的情況下,往往缺乏多種維生素,應補充復合維生素,因為如果缺乏多種營養素卻僅補充壹種,會幹擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。
復合維生素的適用人群
1、膳食不規律、不平衡,偏食、挑食,不能保證日常壹日三餐者。
2、寒冷的環境中工作的人。
3、有不良生活習慣的,如大量抽煙、酗酒、刻意控制體重者,以及從不碰蛋、奶、肉類的“純素食主義者”。
4、在特殊的生理周期,如孕產婦或病人。
5、老人。這是需要補充復合維生素的“主力軍”。隨著年齡的增大,老人身體各方面的機能不可避免會有所下降,牙口不好也是他們經常會遭遇的問題,因此適量補充維生素更是“大勢所趨”。而且也曾有報道證實,補充維生素對於預防心腦血管疾病也大有裨益。
如何食用復合維生素
1、要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的復合維生素。
2、每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充。如果按推薦量標準壹般不會有不良反應,但壹旦過渡使用,會出現腹部不適、腹瀉、出血、繼發性缺乏等問題。
3、補充維生素是壹個長期、規律的過程,堅持長期服用才能收到壹定效果。同時,補充維生素的同時不可忽視膳食的作用,決不能不吃水果蔬菜,否則依然徒勞無益。
能否用復合維生素補充單種維生素?
如果是很明顯的某種維生素缺乏,應補充單種維生素,這種情況下,不能用復合維生素來補充,因為不能達到治療劑量。補充品種和數量也並非越多越好,長期過量攝入某些維生素和礦物質有發生中毒的危險。也不主張同時服用幾種單壹補充劑,以免造成某種維生素攝入過量。
問題四:吃維生素有什麽好處 維生素,是維持人體健康所必需的物質,需要量雖少,但由於體內不能合成,必須從食物中攝取補充。維生素對維持人體正常的生長發育和調節各種生理功能至關重要。人體最易缺乏的維生素維生素A:預防癌癥;保持正常視覺、預防夜盲癥;維持粘膜正常功能,增強抵抗力;維持骨骼和牙齒正常發育;令皮膚光潔滑嫩。維生素B1:強化神經系統功能;保持心腦正常活動;可增強兒童的學習能力;預防營養不良性腳氣病。維生素B2:維持口腔及消化道粘膜的健康;可校正、維持眼睛視力,防止白內障;防止皮膚粗糙。維生素B3:保持皮膚健康;降血壓,維持血液循環;有助於神經系統正常運轉。維生素B5:參與制造抗體,增強免疫力;幫助碳水化合物、脂肪及蛋白質轉變成能量。維生素B6:保持身體及神精系統處於健康狀態;維持體內鈉、鉀平衡,調節體液;抗皮炎,防脫發;參與制造紅細胞;維持胰島素的正常功能。葉酸:參與制造紅細胞及白細胞,預防貧血;預防發育不良、頭發發灰早白等。維生素B12:參與制造骨髓紅細胞,防止惡性貧血;防止大腦神經受到破壞。維生素C:對抗遊離基,有助防癌;降低膽固醇;提高身體免疫力;有利於傷口愈合;促進鈣、鐵吸收;防止壞血病。維生素D:促進鈣、磷吸收,有助小孩牙齒及骨骼發育,補充成人骨骼所需鈣質,防治骨質疏松癥、佝僂病、骨軟化癥;預防近視。維生素E:對抗遊離基,美容、延緩衰老進程;有助防癌及心血管疾病;有助降低血壓;預防嬰兒貧血;減低月經出現的不正常現象。維生素K:凝血作用;有助於骨骼細胞的修補與生長。
問題五:綜合維他命是什麽 書上說吃“綜合維生素壹份” 是什麽意思啊? 就是壹些補充多種維生素的藥品 建議在正規藥店購買惠氏出品的“善存” 33塊 30片 每天壹片
問題六:gnc女性綜合維生素有什麽效果 據說可以可緩解工作壓力,均衡營養,增強免疫力,我吃了壹段時間,感覺還挺好的,確實不愛生病了