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三十二式太極劍每壹式的名稱?

壹、起勢(三環套月)

1、左腳開立

2、兩臂前平舉

3、轉腰擺臂收腳

4、轉身上步弓步前指

5、上步穿劍,坐盤展臂

6、上步弓步接劍。

二、第壹組

1、並步點劍(蜻蜓點水)

2、獨立反刺(大魁星式)

3、仆步橫掃(燕子抄水)

4、向右平帶(右攔掃)

5、向左平帶(左攔掃)

6、獨立掄劈(探海勢)

7、退步回抽(懷中抱月)

8、獨立上刺(宿鳥投林)

三、第二組

9、虛步下截(烏龍擺尾)

10、左弓步刺(青龍出水)

11、轉身斜帶(風卷荷葉)

12、縮身斜帶(獅子搖頭)

13、提膝捧劍(虎抱頭)

14、跳步平刺(野馬跳澗)

15、左虛步撩(小魁星式)

16、右弓步撩(海底撈月)。

三、第三組

17、轉身回抽(射雁式)

18、並步平刺(白猿獻果)

19、左弓步攔(迎風撣月)?

20、右弓步攔(迎風撣月)

21、左弓步攔(迎風撣月)

22、進步反刺(順水推舟)

23、反身回劈(流星趕月)

24、虛步點劍(天馬行空)

四、第四組

25、獨立平托(挑簾式)

26、弓步掛劈(左車輪劍)

27、虛步掄劈(右車輪劍)

28、撤步反擊(大鵬展翅)

29、進步平刺(黃蜂入洞)

30、丁步回抽(懷中抱月)

31、旋轉平抹(風掃梅花)

32、弓步平刺(指南針)

擴展資料:

三十二式太極劍的身法練習

壹、手型、劍指

1、劍指的正確姿式:①中食指伸直並攏,向手背方向翹曲。②母指壓在無名指和小指的指甲上,撐圓。

2、劍指的作用:①領勁例:平帶、攔劍、雲劍等。②催勁例:獨立上刺、平帶等。③用劍指直接攻擊對方。④與劍配合協調,平衡動作。

二、手法

1、壹般從右胯經左胯至頭上左側前。2、護於手腕催勁。3、以腰帶動劍指領勁。4、定式:劍指指向前方,劍指與手臂成壹字、劍指於手腕、劍指置於頭上左側前。

三、眼法

1、定式眼看前方或看劍尖、劍指。2、動作變化時隨身體轉動要做到精神貫註、勢動神隨、神態自然。

四、身型

1、虛領頂勁:上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃,頸部,肌肉放松、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。

2、沈肩附肘:肩部,保持松沈,不可聳肩,不可外張,不可內扣。肘部,自然下附,不可僵直,不可外翻,不可揚起。

3、含胸拔背:胸部,舒松自然,不可外挺,不可內縮,不可僵直。背部,舒展拔伸,不可緊張,不可弓背,不可歪斜。

4、松腰沒胯:腰部,自然放松,不可僵硬,不可前挺,不可後弓。胯部,松沈正直,不可突跨,不可歪斜,不可收臀開膝。臀部,收斂縮正,不可突臀,不可歪斜,不可搖罷。

五、身法

同太極拳,要端正自然,不偏不倚,舒展大方,旋轉松活,不忽起忽落,動作要以腰為軸,帶動上下,完整貫串。

六、步法

轉換進退虛實分明,輕靈穩健,前進時,腳跟先著地,後退時,前腳掌先著地,不可重滯突然,重心移動平穩、均勻,清楚,兩腳距離和跨度要適當,腳掌和腳跟碾轉要合度,膝部要松活自然,不可僵挺。

七、腿法

有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、後舉腿等。要求支撐穩定,膝關節不可僵挺,上體維持中正,不可前俯後仰,或左右歪斜。

百度百科-三十二式太極劍