大國醫講了妳才懂
我經常笑著對他們說：“秘訣不是沒有，不是靠什麽‘靈丹妙藥’，其實最重要的還是要靠日常的 養生 。”
這句話是我的心裏話。我們中醫和大多數人都壹樣，也吃五谷雜糧，偶爾也會生個小病，只不過我們會通過 養生 保健的方式，來維持自己身體的陰陽平衡，呵護自己的五臟六腑，調整自己的心態和情緒，讓自己遠離大病，延年益壽。說白了，就是通過 養生 的方式來“防治未病”。
凡事都是因果關系。從醫學上看，病是什麽？病就是“果”，妳長期的錯誤習慣和生活方式是“因”。沒有那個“因”，也就不會結出生病的“果”。是不是這樣？簡單地說，如果妳今天睡覺時被風吹著肚子了，第二天妳就會拉稀，這是很明顯的因果關系。
但是有壹些因果關系並不明顯，或者很多人根本沒註意到，這就是我在這本書裏要講的。妳在生活中養成了種種習慣，這些習慣就像潛伏在身體裏的毒素，壹天兩天看不出來，但是日久天長，毒素越來越多的時候，就發展成了病。難治的慢性病、婦科病、癌癥等很多病都是這樣來的。
還有壹些人，明明知道有些飲食習慣、生活方式不好，不適合自己，卻把控不住自己，這就是在“找病”。我常說“妳不找病，病不找妳”，就是這個意思。“防治未病”其實就是讓各位把生病的“因”去掉，讓妳真正從源頭之處遠離疾病。
自沈氏女科創立以來，歷代傳人都講究“防治未病”的 養生 之道，在看病救人之余，不遺余力地向 社會 大眾傳遞這種正確的 養生 觀念，也收到了很好的反饋，建立了很好的口碑。
為何“防治未病”有如此突出的效果？大家要從兩個方面來看：壹方面，“防未病”的重點在於通過 養生 手法來調理身體，保持身體的氣血暢通、陰陽平衡、五臟強健，只有保持良好的身體狀態，才能有強大的抵抗力來對抗疾病的侵襲。
另壹方面，“治未病”的重點在於通過 養生 的手段來預防疾病的發生。例如，肝氣郁結的女性，表面上看只是肝氣不順、郁結於肝，但是從長遠來看，長期肝氣郁結會導致乳腺增生甚至癌癥的發生，壹旦到那個時候，病就變得十分難治了。長遠來看， 養生 保健亦有“治未病”的功效。
中醫 養生 就是這樣，道理並不難懂，只要認真讀、好好學、多練習，就能學到不少中醫 養生 的原理和方法，體會到祛病強身、延年益壽的快樂。
中醫有幾千年的 歷史 ，博大精深，中醫 養生 的方法有很多種，包含食療食補、推拿刮痧、針灸艾灸、意療體療等多種方式，針對性強，既安全又有效，對人的副作用小，這是全世界公認的。
每年，我都能接觸到來自世界多個國家的、來學習中醫的學生，他們本著興趣而來，卻在這裏發現了中醫驚人的效果，相信他們會把中醫發揚光大，造福全世界的人民。
所以，我常常對我的患者朋友以及身邊的親朋好友說：“妳與其等到自己生了病再去醫院排隊就醫，不如多想想我如何才能不生病。其實做法很簡單，就是平時跟著中醫來學壹些 養生 保健的方法，防治未病，強身健體，這才是讓妳真正遠離疾病的關鍵所在。”
沈氏女科的全稱是上海大場枸橘籬沈氏女科，從明朝初期至現在，世代懸壺濟世，傳承21代，至今已有600余年的 歷史 。從第18世傳人沈祥之先生起，沈氏女科在保持治療女子疾病這壹強項之外，擴大了治療範圍，男女均治，涵蓋兒科、外科、腫瘤、皮膚、骨科、肛腸、五官等各科，已發展成為全科中醫。
我相信現在的人都追求工作好、形象好、學習好、家庭好、感情好、朋友好，但沒有身體 健康 的保障，其他再好也像沙子堆成的城堡，壹碰就倒。
沈氏女科第19代傳人
中國中醫科學院主任醫師
國務院政府特殊津貼享受者
沈紹功