哪些食物含有優質蛋白質
1、肉類：豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、內臟肝、肉類加工品。
2、豆類：黃豆、蠶豆、花生、豆制品（如豆幹、豆腐、豆幹絲、素雞、豆漿、黃豆粉等）。
3、蛋類：雞蛋、鴨蛋等。
4、奶類：高蛋白奶粉、全脂奶、奶制品（如奶油、冰淇淋等）。
5、其他：面筋、面腸、綠藻、酵母等。
2、豆類：黃豆、蠶豆、花生、豆制品（如豆幹、豆腐、豆幹絲、素雞、豆漿、黃豆粉等）。
3、蛋類：雞蛋、鴨蛋等。
4、奶類：高蛋白奶粉、全脂奶、奶制品（如奶油、冰淇淋等）。
5、其他：面筋、面腸、綠藻、酵母等。