如何才能做到聚精會神，心無旁騖

七個要點。 第壹，聚精會神是壹種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在壹件事情上，因為他（她）會不停地想著別的事。這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了“我沒有能力去集中精力”的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛煉聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，總有壹天會學會雜耍。 第二，給自己創造機會。給自己創造機會就是希望能夠專心致誌地幹好壹件事情。專心致誌就是自我控制，是內在的東西。學會自我控制是對自我的壹個提升。有了自我控制，做任何壹件事都將會如魚得水。 第三，壹心壹意，把所有精力集中壹件事情上。就像照相機對焦壹樣，只集中於壹個焦點。壹次只做壹樣，直到幹好為止。不急功近利，做了壹樣就是壹樣。三心二意可能會導致撿了芝麻丟了西瓜。 第四，做好自身和工作環境的準備。人總會受到幹擾，因此總會走神。應該創造壹個利於集中精力的環境，比如要有壹個宜人但不過於舒適的環境，溫度應該介於華氏六十八度到七十八度之間，不聽音樂，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與工作有關的放到視線內，等等。這些都是壹些具體的問題。 第五，找出自己最佳的工作時間。人的情緒和持續力會隨時間降低，而最佳的工作時間，即人的黃金時間，更容易集中