紅糖水壹天喝多少合適
中國營養學會建議，每天攝入添加糖不超過50克，最好控制在25克以下。壹般壹杯紅糖水含有20克左右的糖，不會超過限量，但要考慮到生活中其他食物也含有添加糖，比如甜飲料、果味酸奶、餅幹、蛋糕等甜點，喝了紅糖水要減少它們的攝入。
擴展資料：
紅糖的食用禁忌：
1、紅糖不宜與豆漿同食，因為紅糖中的有機酸和豆漿中的蛋白質結合會產生沈澱物，不利於吸收。
2、紅糖不宜與竹筍同食，因為竹筍蛋白中合有18種氨基酸，其中的賴氨酸在與紅糖***同加熱的過程中易形成賴氨酸糖基，這種物質對人體不利。
3、紅糖不宜與牛奶同食，因為紅糖為粗制品，未經提純，含非糖物質及有機酸(如草酸、蘋果酸)較多，而牛奶中的蛋白質遇到酸堿易發生凝聚或沈澱，故牛奶中不宜放紅糖。
4、紅糖不宜與合銅的食物同食，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收。
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