兒童肥胖的標準怎麽算
兒童肥胖的標準怎麽算
兒童肥胖的標準怎麽算，只要保證孩子的基本營養，真的沒有必要在給小朋友吃太多，小孩子根本就吸收或者是消化不了，到時候也只能給小朋友帶來負擔，以下是兒童肥胖的標準怎麽算。
兒童肥胖的標準怎麽算11、兒童肥胖的標準如何判斷
家長在考慮孩子是否肥胖時，至少要考慮三個因素，即體質指數BMI、腰圍與身高的比值，以及體內脂肪比例三項。首先是每年測量身高體重，計算身體質量指數(BMI)。通常2—6歲孩子要小於18;6—9歲的小於19;10—12歲的小於21(如果是女孩可放寬到22);13—15歲小於23;16—18歲小於24。其次要定期測量腰圍，判斷是不是腹型肥胖。
對於6歲以上兒童，理想的腰圍/體重值得小於0、46。
最後，如果有條件測量脂肪占總體重的比例，則應該知道，男孩和12歲以下女孩應該小於20%;12歲以上女孩小於25%。當然，目前來說，可能家長自行測量體內脂肪比例較困難，但借用健身房或壹些醫院門診中的體成分分析儀可以起到壹定的初步篩查作用。
需要提醒的是，這種分析儀的準確度與測量時間、是否排空膀胱，甚至腳底是否有汗都有關系，誤差偏大(胖孩子的數值可能偏低，瘦孩子的則可能偏高)，所以只能作為簡單的衡量，更精確的判定，還是應該到醫院的兒科或內分泌科進行。
2、兒童肥胖的危害
血脂高：肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童。
高血壓：因為肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。
高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。
脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。
呼吸道疾病：肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
消化系統疾病：肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童。
免疫功能低下：肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，易患感染性疾病。
性早熟：肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低。
智商低：肥胖兒童的總智商低於健康兒童。
3、兒童肥胖如何預防
進行適量運動：大部分超重的孩子都是因為喜歡吃高脂高糖的食品，比如漢堡、炸雞、可樂等，導致體內糖和脂肪含量過高。孩子的正常飲食應該以蔬果、碳水化合物為主，外加適量的蛋白質食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其制品。需要註意的是，限制食量時必須兼顧孩子的基本營養及生長發育所需。
進行適量運動：如今很多孩子的肥胖是缺乏運動所致，因此，增加孩子的運動量是為孩子減重的好辦法。不過，運動減肥持之以恒，不可操之過急。運動可以選擇慢跑、快走、遊泳、健身操、太極拳、乒乓球等。
解除精神負擔：有些家長為肥胖兒童過分憂慮，到處求醫;有些對他們的進食習慣多方指責，過分幹預。這都有可能引起孩子的精神緊張或對抗心理，反而不利於減重。家長應對情緒創傷或心理異常進行勸導和積極援助，去除他們的顧慮和憂郁。使孩子增強信心，改變過食少動的習慣。
兒童肥胖的標準怎麽算21、兒童肥胖的原因
飲食習慣：兒童肥胖最突出的原因是飲食習慣不合理，很多有兒童肥胖癥的孩子都喜歡吃高熱量的食物，和甜食，經常吃零食，不吃早餐。據調查，每周只吃壹次早餐得肥胖癥的概率是18、6%，而每天都吃早餐得肥胖癥的概率是11、8%。
生活習慣：不愛運動，經常看電視，吃完飯後喜歡靜臥，這些也是導致兒童肥胖的原因。據調查，平均看電視時間每增加壹小時，肥胖癥的概率增加1、5%。
內分泌紊亂：雖然在肥胖兒童和青少年中很少見生長激素缺乏、甲狀腺激素缺乏和皮質醇過多，但是這些疾病以能量消耗下降和生長減少同時存在為特征，引起緩慢生長的矮身高兒童出現顯著的中心性肥胖。
藥物：長期大劑量糖皮質激素治療出現特殊形式的向心性體重增長。
2、兒童肥胖有什麽影響
肥胖兒童具有成年肥胖的高風險，但是，尚無充分數據確定兒童期的風險水平。然而，兒童期肥胖若不采取適當的重視和治療，成年疾病就可能在青少年時出現。 明顯肥胖兒童可有疲乏感，用力時氣短或腿痛。嚴重肥胖者，可出現呼吸淺快，肺部換氣量減少，引起低氧血癥，紅細胞增多，紫紺，心臟擴大，心力衰竭甚至死亡。肥胖兒童常有心理障礙，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持續存在的附加因素。近年來有人對部分小學肥胖兒童進行智力檢測，認為肥胖可使兒童智力得不到充分發育，學習方面運算和思維的敏捷性處於劣勢。因而動手能力、辨別能力、認識事物的能力不如普通兒童。
3、兒童肥胖怎麽辦
1、多吃新鮮瘦肉和蛋白質
吃飯時，兒童要堅持多吃新鮮瘦肉和蛋白質，拒絕高脂肪的花肉，漢堡包，炸雞排，薯條和餅幹等。可以選擇吃大豆，雞蛋，玉米，豆腐，大蝦，牡蠣，雞肉和豬肉等蛋白質含量豐富的食物。
2、多吃水果和蔬菜拒絕零食
如果妳的孩子餓了，妳首先想到的.應該水果和蔬菜，而不是包裝的零食。用蘋果，草莓，梨子等代替餅幹，奶糖或蛋糕。多吃西蘭花，菠菜，芹菜，洋蔥，豆角等維生素和礦物質豐富的。
3、挑選全谷物食品
全谷物食品是指全麥面食，全麥面包，麥片，糙米，黑豆，薏米等食品。全谷物對兒童而言更好，因為它們沒有經過更多的加工，纖維更多，營養更全，能量更少。
4、選擇低脂肪或無脂肪乳制品。
乳制品是鈣和蛋白質的良好來源，所以幾乎每個家長都會讓兒童喝牛奶來增加營養，但是牛奶中含有的大量脂肪和糖類可能是兒童肥胖的起因。所以選擇乳制品時，堅持低脂肪或無脂肪的產品，如脫脂牛奶，低脂奶酪和無脂酸奶等。
5、不喝糖飲料
美味的飲料會給兒童的壹天飲食增加許多熱量。所以避免讓兒童喝飲料，如運動飲料，蘇打水和果汁等。相反，多喝水或不加糖的涼茶。
6、保持運動
這是減肥最直接有效的方法之壹，嘗試多帶兒童參加戶外活動，例如爬山，慢跑，跳舞，遊泳或跳繩等，例如，多帶兒童去參加誌願者活動都會消耗很多熱量。
兒童肥胖的標準怎麽算31、兒童肥胖怎麽減肥
4歲胖墩在睡夢中去世這個事情希望能給所有有寶寶的家庭提個醒，剛為人母為人父，想要把最好的給小朋友這個心是好的，但是如果會間接的影響小朋友的身體健康就很不值得了，接下裏的文章會詳細的講解如何給兒童減肥以及兒童肥胖帶來的危害。
1、壹定要均衡飲食
很多小朋友喜歡吃垃圾食物，像蝦條、薯片、炸雞、漢堡等，壹吃根本停不下來。肯德基、麥當勞這樣的餐飲店，簡直就是小學生的天堂，放學後，周末了，約上幾個小朋友，或者吵著家長壹定要大吃壹頓!!!這是很多易發胖的小孩的通病。10歲的肥胖兒童如何減肥?第壹步就是要杜絕垃圾食物，像肯德基這樣的店還是盡量少帶孩子進去吃，另外，除了日常規律的三餐外，盡量不要多吃壹些高熱量高糖分高脂肪的零食，以免小孩吃多了不吃飯。當然，三餐也要葷素搭配，營養均衡。
2、壹定要多運動
兒童發胖除了飲食無規律之外，很大的原因就是不運動。現在的小孩都喜歡玩手機，玩遊戲，壹坐就是壹兩個小時，呆坐著不動怎麽可能消耗能量?壹定要動起來。當然叫小家夥壹個人運動起來那是不太可能的，家長應該帶頭行動起來，肥胖兒童如何減肥?第二步就是家長與小孩壹起運動，周末的時候可以帶著孩子壹起去跑跑步，爬爬山、遊遊泳、騎騎自行車，定期去參加壹些親自運動會，帶動小孩運動的積極性，壹家人壹起健身減肥，形成良好的運動習慣。長時間堅持，再胖的兒童也能夠有明顯的瘦身效果。
2、兒童肥胖會有哪些危害
1、肥胖兒童血脂高
肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的高危因素。
2、肥胖兒童易患呼吸道疾病
肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，順應性降低，橫隔運動受限，影響肺通氣功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 如阻塞性睡眠呼吸暫停、肥胖低通氣綜合征、哮喘等。
3、肥胖兒童易誘發脂肪肝
重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。
4、肥胖兒童易患消化系統疾病
肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童4%。
5、肥胖兒童的免疫功能低下
肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。
6、肥胖兒童有高胰島素血癥
肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。
7、肥胖兒童性早熟
肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低，出現性早熟。性發育提前可引起性意識，會較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態，影響兒童學習和生活。
8、肥胖兒童智商低
肥胖兒童的總智商和操作商低於健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現抑郁、自卑，使兒童對人際關系敏感、性格內向、社會適應能力低，影響兒童心理健康。
3、如何預防兒童肥胖
1、爸爸母親定見要壹致
首要，要爭奪壹切家庭成員的支撐，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。否則他們壹心軟，爸爸母親壹邊催促孩子瘦身，爺爺奶奶在背面給孩子彌補養分多多，甚至直接對爸爸母親的做法直接予以否定，那麽，瘦身之路壹定阻力重重。
2、均衡飲食
肥壯的孩子大多都喜愛吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥壯寶寶的某些養分缺少很嚴重。因而，爸爸母親應逐漸培育孩子啥都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的，八成取決於後天爸爸母親的典範。假如妳通知孩子某樣食物既養分又甘旨，而自個每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它愈加惡感，然後致使寶寶的偏食。因而，爸爸母親在設法讓孩子多吃蔬菜的時分，自個也要做好典範。
3、多喝果汁和水，少喝甜飲料
肥壯的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖才怪。
因而，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶瘦身的重要途徑。平常，母親應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在就餐前，母親讓孩子喝點果汁，壹杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。
4、少食多餐
在幼兒園，孩子們就餐有時有點，並且母親重復向教師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家裏，母親也應當註意，不要看到孩子喜歡吃啥就無限量地讓孩子吃，避免把孩子的胃撐大了，這麽會使孩子吃得更多。通常兩頓飯的距離能夠讓孩子吃些生果，以免到了就餐時，孩子因為饑餓吃得過多。
5、多運動
就餐的時分，電視裏放的大多是卡通片，因而，為了讓孩子安靜、順暢地就餐，爸爸母親就讓孩子邊看電視邊餵飯，但是這麽做並不好，這麽很容易致使餵飯過多。別的，爸爸母親能夠發現日子中，愛看電視，少運動的孩子大多對比胖。
4、寶寶最健康的身高體重是多少
3歲寶寶身高體重生長指標
男童體重10、61-20、64kg，身高86、3-109、4cm;女童體重10、23-20、10kg，身高85、4-108、1cm。
4歲寶寶身高體重生長指標
男童體重12、01-23、73kg，身高92、5-116、5cm;女童體重11、62-23、30kg，身高91、7-115、3cm。
5歲寶寶身高體重生長指標
男童體重13、50-27、85kg;身高98、7-124、7cm;女童體重12、93-26、87kg;身高97、8-123、4cm。
6歲寶寶身高體重生長指標
男孩體重14、74-32、57kg，身高104、1-132、1cm;女孩體重14、11-30、94kg，身高103、2-130、8cm。