健身背後的人生哲學體系
（三）哲學體系
3.1人生需要哲學體系與格局
每個人都有他的人生哲學體系，只是區別於妳是否歸納。
以下引自之前分享的人生感悟：
“我們都在說要做個獨立有主見的人，那麽如何做到，我個人認為最基本、必須的是要有自己人生的哲學體系，大的哲學體系外在反應的是壹個人的格局，是指導思想，大的哲學體系應該能回答妳要成為什麽樣的人？如何實現？這兩個基本問題，可能起初答案模糊粗糙，但肯定是循序漸進，隨著閱歷豐富而逐漸清晰的，沒有自己哲學體系的人難免人雲亦雲，也無法突破自己。日常常會感覺自己渾渾噩噩，雲裏霧裏。”
既然哲學體系這麽重要，那如何構建？先試著回答上面兩個問題，成為什麽樣的人？如何實現？之後的細化方法因人而異，但我們每天看的書，經歷的事，甚至看到聽到的事都應該正反饋於構建自己哲學體系的過程，不斷完善，從簡到繁再到簡，從而指導自己的言談舉止。
有了自己哲學體系，之後呢？構建自己的哲學體系其實只完成了1%～5%，而堅守，做到知行合壹才是關鍵。知道和做到差著十萬八千裏，不堅守自己的哲學體系是絕大多數稍微有主見失敗的直接原因。以熟悉的資本市場為例，看看最近又壹地雞毛的證券市場就明白了。作為壹個非專業旁觀者，個人認為無自己哲學體系，或雖有但言行不壹，再亦或哲學體系內在混亂、矛盾重重，是普通投資者失敗的主要原因，我見過投機成功的也見過價值投資成功的，沒見過都想兼顧完美時時成功的。愛壹個人要愛她的全部包括缺點。對待哲學體系也是，這也是妳耐心，執著，大度的體現。“
格局反應了人對待事情的態度，決定了自己所從事細分領域的建樹。以下是之前寫的感悟：
每周壹聊-02-格局
格局和成就成正比。稻盛和夫將努力工作提升到磨煉人性的高度，這格局使他能積極樂觀面對人生的曲折、逆境，甚至經受住人生成功的考驗。當然他所謂的工作，我個人理解不僅僅是我們上班族的那些事，也包括自由職業、甚至創業等，總之是壹種用讓人忙起來、充實起來的事情。
格局是修為的外在體驗。稻盛和夫的哲學體系也是在曲折、成功反復磨煉的基礎上提煉的，期初的他也是那麽的自私、自卑的人，將生活中的事事作為修行環節之壹，不斷的修正提升自己的格局，並進壹步反饋自己的人生和事業，從而達到了人生的巔峰。
格局是修行的饋贈。生活中，壹個人好不好，等他離開公司後就看出來了。任何壹個階層，格局也是金字塔式的，有格局大的普通員工，也有小肚雞腸的上級，如果壹個人格局很大，就得民心，從而進壹步提升其事業和格局，而如果壹個人，每天想的是別人的缺點，或別人如何讓自己不爽，那這個人也就此為止了。很慶幸，我工作多年接觸的領導基本格局都比較大，都能和下屬在不失原則的前提下打成壹片，而不是每日冷若冰霜的面對下屬。人心都是肉長得，職位越高，越應該放大格局，妳得到的不僅是尊重。
格局決定妳的幸福程度。格局小，就好比拿著顯微鏡看生活，看得越清晰，越覺得惡心；格局大就好比拿著望遠鏡，極易看到遠方的美景，並給自己前行的動力和激情，自然幸福程度就高。
壹個人，目前即便再弱，也要學會放大人生格局！
3.2 堅持鍛煉的目的是什麽？
有較好的朋友經常會問妳為啥堅持鍛煉的問題，鍛煉就鍛煉，為什麽要早起。我有時會逗他，讓他猜？常規答案有：為了泡妞、為了發朋友圈、為了炫肌肉、受刺激了。認為是泡妞的觀察幾個月看我沒泡也就自我否定了；認為是為了發朋友圈的見非經常曬半裸圖也就懶得理了；認為是為了炫肌肉，但看炫過後還在堅持也就不再說了；認為是受刺激的，看堅持了這麽久，不可能刺激這麽久也就懶得提了。
鍛煉的目的是什麽或妳到底為什麽堅持鍛煉？反反復復幹同壹件事，肯定是有原因或目的，這點無可否認。但在回答這個問題前，我想先回答另外幾個問題：
問題1，人為什麽活著？（有點裝哈，但既然經驗分享就說真心話）。
個人壹直崇拜稻盛和夫的人生哲學體系，稻盛和夫認為人活著的目的（意義）是為了死後靈魂更加純潔。我的答案是人活著是為了磨練肉體和靈魂。肉體靠鍛煉，靈魂靠修行，鍛煉的目的就是為了成全其壹。堅持任何事情本身就是壹種修行（堅持努力工作也是壹種修行），堅持鍛煉則既能磨練肉體也可能磨練靈魂，用健身的術語叫最佳黃金組合。
問題2，如何活著？
活著需要積極的人生態度，積極的人生態度就是努力去拓展時間長度與寬度，前者是身體的健康，後者是靈魂的充實。活著對於我們普通人來講，最直觀的反應就是妳幸不幸福？
問題3，如何幸福？（未來會分享之前的反思成果）
物質豐富的時代，我們從物質上獲得的滿足感越來越少，幸福更多時候需要從心開始。如果說有好的方法論，個人推薦宋明理學（稻盛和夫人生哲學體系影響主要影響因子之壹）的敬天愛人、“存天理，去人欲”（個人認為“去”改成“控”更適合當今時代）等。但以上所有的基礎是身體健康。
問題4：如何做到身體健康？
身體健康是個復雜系統問題，除了遺傳基因影響外，個人認為常見等式為 身體健康=Fx(心態、鍛煉、飲食)，鍛煉作為重要影響因子，如果我們去做則會極大程度上提高身體健康的概率，至少某壹天躺在病床上，我們會告誡自己，沒什麽後悔的，我已盡力了。
小雞湯：偷懶時候，念幾遍：輸了健康，就算贏得了世界，又能如何！？
問題5：為什麽要早起？
早起習慣對我們年輕人來講是個挑戰的事，人人都想多睡會。之所以堅持早起，就看上了早起的挑戰性。因為如果將每天早上不吃飯擼鐵小2個小時的難度系數假定為5，那麽早起這件事難度系數也就是3，通過早起，在難度上做了跳板，讓自己更能適應鍛煉。也即，早起是為了克服大障礙，自己預先設置的過渡性小障礙。
給予以上問題的答案，鍛煉對於我個人是為了提高健康的概率，增長磨煉心智的時間，堅持對於我個人是為了反思、悟道或修行，類似僧人晨鐘暮鼓，基督教徒的做禮拜，目的相同，只不過道具不壹樣。
這個問題答案清晰了，那也可以回答另外壹個問題：妳還要堅持多久？主觀上去堅持壹生的答案也就不足為怪了。
以下為第二次續寫：
3.3堅持鍛煉面臨的挑戰有哪些？
堅持鍛煉不僅要面臨自身惰性、外界環境的挑戰、周圍個別人不理解帶來的誤解、工作或生活本身帶來的挑戰。
惰性是人的本能，每個人都想吃飽就睡，睡完就吃，尤其是加班疲憊或生病的時候，惰性帶來的挑戰更強。我的做法是疲憊或生病（普通感冒、發燒）的時候也要早起，活動量可以減弱，比如只做做拉伸等，慶幸的是，堅持讓我基本實現了正循環，1000天的時間裏有幾次因為汗未幹透就洗澡導致發燒，但基本可控，沒有大的毛病，幾次感冒也在自己控制範圍內，恢復的很快。強健的體魄無法保證不生病，但會起到兩個作用，壹是減少生病的概率，二是即便生病了恢復很快。
外界環境的挑戰，就是霧霾。由於在室內鍛煉，狂風暴雨並冰雹啥的基本沒有任何影響，但霧霾確實是讓我頭疼的事情，尤其是冬天。我不給自己找借口的習慣，我認為壹件事如果想找借口或理由，絕對不止壹個，比如冬天的冷再加上霧霾完全可以讓自己屈服，讓堅持止步。霧霾天我的做法是繼續早起到鍛煉場所，可以簡單的活動或拉伸，盡量心肺相關鍛煉降低，比如只做做輕量的二頭彎舉、三角肌訓練、小腿鍛煉等。然後待好的周末，補練。
周圍個別人不理解帶來的誤解或挑戰，就是認為這小夥很清閑啊，工作不飽和啊，每天花費90-120分鐘鍛煉。其實，這筆賬沒有細算，前文也說了我通過早起晚歸加中午時間可以為自己節省80分鐘時間，而構建的正反饋鍛煉系統對我的工作效率、家庭生活帶來了正反饋。鍛煉讓我保持強健體魄，很少生病，工作整體時間其實並沒有少。鍛煉以來，明顯感覺自己在工作中的效率提升了，頭腦清醒多了。目前每天正式工作時間多數是8:45-19:00，這期間，效率較高。慶幸的是，我接觸的領導都不是以晚上待多晚來評價妳，而是註重工作質量和效率，非常感激。此外，還有壹個重要的是，2017年，我升級改造了鍛煉系統，鍛煉期間的100分鐘加上瑣碎時間（比如排隊、等人、等公交等）不再聽DJ，而是變成書（基本是符合自己哲學體系的書比如王陽明的心學、稻盛和夫的、極簡主義相關的等），30天的時間，我反復聽了10本左右的書，這對我的心智得到了極大的提高，從而進壹步豐富我的生活，提高我的工作質量。如果真正感受到了堅持鍛煉和閱讀兩個黃金組合帶來的復利影響，妳會覺得，這近2個小時的投入完全超值。任何事，其實別人誤解是始終存在的，就像當時質疑我鍛煉的目的和動機不純。對於生活中的任何誤解，我們可以通過2個層面應對：壹個是更加堅守自己的目標，讓誤解成為前進的動力；壹是提高自己的心智，別人為啥要理解妳？太多的人對於妳只不多是匆匆過客，壹笑而過對待就好，再退壹步講，妳自己堅持鍛煉，得到了收益，別人暫時遇到點困難沒有開始，安慰自己壹下，。（後續會繼續分享，如何應對人生的各種不快）。
工作和生活本身帶來的挑戰。長期看，堅持鍛煉會給工作和生活帶來正反饋，但個別天，有時也難免會耽誤，形成終止堅持的誘因，比如突然加班通宵，突然家裏有急事。所以壹個健康可持續的鍛煉系統是要有調節機制的（本科專業是自動化，我認為這個專業最有價值的課程就是自動控制理論），這也是我周末和節假日作為激動，靈活應對平時的突發情況的時間，之所以有了這個激動時間，才能保證計劃有效落實。
以下內容後續更新……
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