32式太極劍動作詳解

預備式：兩腳並立，面向正南，身體正直，眼睛平視，頭頸正直，兩臂垂側，左手持劍，劍尖向上，右手劍指，手心向內。

1.並步點劍（蜻蜓點水）要點：點劍時，要以拇指、無名指和小指著力。

2.獨立反刺（大魁星式）要點：右腳後撤時，腳前掌先著地，腳尖外撇60°為宜。左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向裏扣護襠。左膝要正向前方，與左肘上下相對。

3.仆步橫掃（燕子抄水）要點：要連貫進行。弓步時，身體保持正直。

4.向右平帶（右攔掃）要點：上步的方向與中線成30°左右。

5.向左平帶（左攔掃）要點：劍的回帶和弓步屈膝動作要壹致。

6.獨立掄劈（探海勢）要點：劈劍時，身體和頭部先向左轉，然後隨劍的掄劈方向再轉向前方。提膝和劈劍要協調壹致。整個動作過程要連貫不停。

7.退步回抽（懷中抱月）要點：右腳回撤與劍的回抽動作要壹致。上體要正直。

8.獨立上刺（宿鳥投林）要點：身體微向前傾，但不要故意挺胸。獨立式要平衡穩定。

9.虛步下截（烏龍擺尾）要點：右虛步的方向是東偏北約30°；轉頭目視的方向是東偏南45°；兩腳的橫向距離不超過10厘米。

10.左弓步刺（青龍出水）要點：弓步的方向為東偏北約30°；兩腳的橫向距離約為30厘米。

11.轉身斜帶（風卷荷葉）要點：弓步的方向為西偏北約30°。

12.縮身斜帶（獅子搖頭）要點：劍回帶時，身體也隨著向左扭轉。身體後坐時，臀部不要凸起。

13.提膝捧劍（虎抱頭）要點：動作要連貫不停。獨立步左腿自然蹬直，右腿提膝，腳尖下垂，上體保持自然。

14.跳步平刺（野馬跳澗）要點：兩手先略回收，再與右腳落地同時向前伸。左腳落地要與兩手回撤動作壹致。刺出後，劍要平穩。

15.左虛步撩（小魁星式）要點：撩劍的路線必須劃壹個整圓。劍指須下落到左肋側再與右手相合。

16.右弓步撩（海底撈月）要點：劍向後繞環時，身體和眼神隨著向後轉。整個動作要連貫。

17.轉身回抽（射雁式）要點：弓步方向和劈劍方向為東偏南約30°。虛步的方向和劍指所指的方向為東偏南約30°。

18.並步平刺（白猿獻果）要點：劍刺出後兩臂要微屈，並步和刺劍要壹致。身體直立要自然，不要故意挺胸。

19.左弓步攔（迎風撣塵）要點：弓步的方向為東偏北約30°，身體應隨劍先向右轉再向左轉。右腿先微屈，然後上左腳。左手劍指隨右手繞行，到右上方之後再分開。

20.右弓步攔（迎風撣塵）要點：弓步的方向為東偏南約30°。

21.左弓步攔（迎風撣塵）要點：這幾個動作要連貫，劍須走壹大圈，視線隨劍移動。

22.進步反刺（順水推舟）要點：弓步刺劍時身體不可太前俯。

23.反身回劈（流星趕月）要點：劈劍、轉體和邁右腳成弓步要協調壹致。弓步的方向為西偏北約30°。

24.虛步點劍（天馬行空）要點：點劍時，腕部用力，力達劍尖。點劍與右腳落地要協調壹致。身體保持正直。虛步和點劍方向與起勢方向相同。

25.獨立平托（挑簾式）要點：撤右腿時，右腳掌先落地，然後再以腳掌為軸向右轉體。身體不要前俯後仰。提膝和向上托劍動作要壹致。右腿自然伸直。

26.弓步掛劈（左車輪劍）要點：身體要先左轉再右轉。視線隨劍移動。

27.虛步掄劈（右車輪劍）要點：動作要連貫，中間不要停頓。

28.撤步反擊（大鵬展翅）要點：右腳先向後撤，再蹬左腳。兩手分開要與弓腿、轉體動作壹致。撤步和擊劍的方向為東北方。

29.進步平刺（黃蜂入洞）要點：左腿提起時，要靠近右腿後再轉身落步，待左腿穩定後再進右步，上下須協調壹致。

30.丁步回抽（懷中抱月）要點：右腳回收和劍回抽要壹致，上體須正直。

31.旋轉平抹（風掃梅花）要點：移步轉身要平穩自然，不要低頭彎腰，速度要均勻。由“丁步回抽”到“旋轉平抹”完成，轉體約360°身體仍回歸起勢方向。兩腳尖相對成八字形。

32.弓步直刺（指南針）要點：弓步、刺劍要動作壹致，左腳提起收至右腳內側後再向前邁出；左劍指先收至腰間，再附於右腕壹齊將劍刺出。