怎麽減小腿肌肉

如果妳有毅力，並能夠堅持下去的話，給妳推薦普遍的方法：合理飲食加運動。首先要合理安排妳的壹日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝壹杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內是不會有很好的效果的，要持之以恒哦，長期堅持才能看到效果。如果妳想快點瘦下來，建議妳試試禦淑堂減肥組合它是純中藥提取的，沒有任何副作用，我比較懶，還比較貪嘴，飲食

運動只堅持了3天就放棄了，後來用了禦淑堂減肥組合，效果還挺不錯的，壹個月就減了10多斤，還不用運動，也不用節食，最令我滿意的是沒有不良反映，以前用的壹些減肥藥讓我壹直往衛生間跑，那個難受啊。哈哈，加油哦！