怎樣才能釋放自己的壓力?
1.給自己獨處的空間
感覺到壓力大的時候不要再繼續工作或是繼續想事情了，給自己壹個獨處的空間，讓腦袋休息休息，靜靜地閉目養神，或是可以壹個人安安靜靜地睡上壹覺，等自己呆夠了調整好心情後重新迎接各種挑戰。
2.聽輕音樂
累了有壓力了，那麽就回家吧，泡杯清茶，坐在躺椅上，放點輕音樂，邊喝茶邊聽輕音樂舒緩舒緩心情，讓自己的心情完全放松，身體也會跟著輕松，讓音樂沖走我們腦袋裏的抑郁，讓我們的精神重新抖擻。
3.慢跑
適當的慢跑可以有效的排除壓力的煩惱。如果發現自己有心事或者郁悶的時候，最好的方法就是出去跑幾圈，最好像操場那樣循環繞跑。這樣可以使得我們消除壹切的不愉快，消耗自己的體能。感受壹種力量的釋放，全身心的投入到其中，壓力自然也就消失了。
4.看電影
看電是壹個很好的轉移壓力的方法。找壹部勵誌的，或者懸疑的，來轉移自己的註意力，這樣的方式，會讓我們感覺有壹種自然而然的從困境中走出來的感覺。妳會覺得自己已經跳出了壹個困局，而全身心的放松下來參與到劇情中。
5.想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給壹些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
6.練習冥想
冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然後慢慢閉上眼睛，想象壹種場景，比如在海灘曬陽光，妳可以想象壹種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，妳可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體；另壹種就是活動的場景，妳可以在想象的場景裏散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放松身心。