明星減肥的秘訣是什麽
明星減肥的秘訣是什麽
明星減肥的秘訣是什麽？明星媽媽在懷孕前，不管怎麽美麗動人，懷孕的時候也會不可避免的發胖，不過神奇的是她們總能在產後第壹時間快速恢復窈窕身材，下面講講明星減肥的秘訣是什麽。
明星減肥的秘訣是什麽1（1）小s——健康減肥飲食
早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
接下來的3周餐：第壹周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐。
功能：排除體內毒素。
（2）王菲——產後運動減肥
王菲喜歡步行，緩步跑和跳舞，她認為，飯後步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或適當的緩步跑，會使人渾身發出壹種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到壹定的鍛煉。
因此，她給自己安排了壹個“健身時間表”，按時步行和跳舞。她反對節食減肥。
她認為，節食減肥是不科學的減肥方法。她說：可能我有壹定的體形，但這不是節食的功勞，我不會忌任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會加緊做運動，故而才有現在的體形。
（3）馬伊琍——產後快速減20斤的秘密
1、改變壹個錯誤認識
有人說：為了胎兒，再胖也沒有關系，等產後再減就是了。所以很多女性在懷孕期間，不控制自己的飲食，也很少運動。孕期，只關註營養，註意休息，而忽略了真正的健康。
運動項目包括壹般有氧運動
運動項目包括壹般有氧運動，包括快走、慢跑、自行車等；水中運動，包括遊泳、水中健身操等；其他壹些需要壹定指導的運動，如普拉提，瑜伽等。
孕期體重增加過多
如果孕期體重增加過多，產後體形恢復是很困難的，壹般孕婦生產後6個月即可恢復體形。如果是充分的母乳餵養，體形恢復得會更好。
2、適當的運動是產後身材的需要
孕婦是家裏的重點保護對象，不僅免去壹切家務，而且還不許進行其它運動。
科學分析，適當的運動對大多數孕婦來說是安全的、有益的。孕期的運動，會讓精力更加充沛，還能緩解孕期各種不適，如腰痛、身體浮腫、靜脈曲張等。
運動加強了分娩時所需的肌肉力量，使生產更順利，胎兒更健康。
適當的運動是孕期體重管理所必需的，而且有助於產後體形的恢復。
3、孕婦的膳食指南
自妊娠第4個月起，保證充足的能量和營養。懷孕第四個月起必須增加能量和各種營養素，以滿足合成代謝的需要。
膳食中應增加魚、肉、蛋等富含優質蛋白質的動物性食物，含鈣豐富的奶類食物，含無機鹽和維生素豐富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果還富含膳食纖維，可促進腸蠕動，防止孕婦便秘。
如果孕婦體重增長過度、營養過剩對母親和胎兒也不利，壹則易出現巨大兒，增加難產的危險性；二則孕婦體內可能有大量水貯留和易發生糖尿病、慢性高血壓及妊娠高血壓綜合癥。
（4）陳孝萱——穿調整內衣使胸部更豐滿
在生下寶寶不久就復出主持女性保養節目的陳孝萱，不僅已經恢復生產前的體重，而且胸部絲毫沒有縮水，真是讓人既羨慕又嫉妒。陳孝萱產後瘦身秘訣何在呢？
熱瑜伽：
雖然瑜伽對於瘦身的幫助沒有那麽明顯，但由於動作的伸展吐納，可以幫助恢復身體的狀態。特別是其中許多動作與產後恢復的動作類似，可以幫助放松肌肉，保持子宮健康，尤其是產後怕寒的體質，熱瑜伽是不錯的選擇。
塑身保養品：
皮膚在懷孕時受到拉扯，產後在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產生。所以，陳孝萱在產後搽瘦身霜來幫助局部的'雕塑和恢復肌膚的緊實。
穿調整內衣：
產後身材更魔鬼的陳孝萱，其實調整型內衣幫了不少忙，因為調整型內衣除了能將贅肉雕塑，更能夠使胸部更集中提升，身材更魔鬼。
（5）陶晶瑩——吃麻油豬腰和紅豆苡仁湯消除水腫
生完孩子兩個月，就接下來金曲獎的主持棒，能在短短時間內有不錯的表現，已經很不容易。
有醫生指出，陶子產後身材恢復慢與水腫體質有關，所以選取食物更要註意。麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，但出於瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水。
屬於水腫體質的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。也可以通過運動來幫助血液循環，解決因為新陳代謝而產生的水腫癥狀。
（6）安吉利娜茱麗——喝大蒜生姜茶加速代謝
在非洲產下BB的安吉利娜茱麗，很快就恢復身材是因為熱愛運動和大自然的原因，她在產後憑借練瑜伽和餵母乳，短時間就有所成。
另外，選擇在非洲生產的她，產後喝壹種非洲產的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。
（7）維多利亞——嚴格飲食控制，每日規律運動
意誌力驚人維多利亞三度生產身材依舊骨感，令很多懷孕女星向她討教秘訣。維多利亞透露，在產後依靠嚴格的飲食控制：無脂肪、高纖維和低碳水化合物，避免油膩和甜食，並且每日執行規律的運動。
在東方人看來，這種方法很傷身體，而且沒有驚人的意誌力也很難辦到。
明星減肥的秘訣是什麽2姚笛：情傷減肥到暴瘦
自從出現文章出軌事件後，還曾曝出姚笛為其墮胎的謠文，因此姚笛企業引來了更多的批評聲，後來有傳出她與父母失聯等消息。
今日有些網友曝出了姚笛在深圳拍戲時候的照片，照片顯示她身上穿著白色的上衣、淺藍色的短裙，暴露出來的大腿和胳膊顯得十分的瘦弱，因此網友推測出可能是因為情傷導致暴瘦的。
尹恩惠：狂磕泡菜
對尹恩惠來說，169公分的她，體重曾接近60公斤大關，以BMI標準來講，屬正常範圍。但在競爭強烈的演藝圈裏，總是被嫌太胖，成了她發奮圖強，努力瘦身的動力，單單靠泡菜就瘦了18斤。
尹恩惠的泡菜減肥法是：三餐都只吃半碗白飯，搭配無限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。這樣子的減肥法，真的會讓人不瘦也難呀！
大S：整型褲子
大S似乎從來都沒有胖過，但是誓做“紙片人”的徐熙媛卻因為減肥受過不少罪。她的瘦身方法：揉捏法和穿調整型褲子。原本這些方法無可厚非，可是徐熙媛卻不止白天穿，晚上也穿；不止冬天穿，夏天也要穿，為了細條變漂亮絲毫不考慮肉體感受！
大S曾近說過壹句話“想毒死我很容易，只要告訴我喝了這個會美我會毫不猶豫的喝下去”，因此為了變美，她曾經堅持了三個星期的香蕉減肥法，每天只吃壹根香蕉。大S這減肥方式正可謂驚天動地，當然效果想必大家是能看的出來的。
瑪麗蓮·夢露：瘦身加工
瑪麗蓮夢露的天使面孔和魔鬼般好身材使她成為性感撩人的永恒經典。不過很少有人知道夢露這副好身材，也是經過“加工”的。為了達到“纖腰大胸”的身型，瑪麗蓮—夢露不惜開膛破腹，讓醫生取出她胸腔的最下面的兩根肋骨，打造出小蠻腰。
穎兒：少吃多動
穎兒、郭品超主演的《愛，很美》上映時，主角穎兒在其微博上曬出自己穿短褲的最新照片，網友紛紛留言求教穎兒減肥方法。
當年《千山暮雪》中穎兒穎兒因身材太臃腫而獲得“小胖兔”的外號，從此之後，穎兒用了20天瘦身35斤，壹直保持著苗條身材。穎兒現在堅持“少吃多動”的方法為身材護航。她說自己是屬於容易發胖的體質，吃多壹點都會很明顯。
假如碰到自己喜歡吃的東西，只需要小吃壹口，讓自己對於食欲得到滿足，同時也能夠保持應有的身材。少吃就是規律飲食的前提和重要保障，千萬不要養成暴飲暴食的習慣，吃飯放慢速度也能使得自己有飽腹的感覺。
張柏芝：手段最危險
張柏芝曾壹度瘦到皮包骨，盡管很多粉絲表示偶像瘦了以後更有“星味”，但她的減肥方法實在不敢恭維。據悉，她先是戒零食、米飯和可樂。兩個月後，瘦了10公斤，但她還不滿意，於是開始通過服用利尿劑來“瘦臉 ”。
這種方法的副作用很大，會增加自身患心臟病以及腎臟病的危險，想瘦身的姑娘們千萬不要模仿。
蕭淑慎：過激瘦身
因吸毒入獄的蕭淑慎體重突破150斤。她回到家首次照鏡，嚇得“想把鏡子砸爛”，她大笑：“連內衣都不能穿，硬扣壹坨肥肉直接擠出來。”
經過267天的“血淚減肥”，她總算狠減52公斤肉，瘦回98斤任性的蕭淑慎，堅信“不吃就能瘦”，不咨詢營養師，就展開“牛吃草”的生活。
家裏的冰箱只擺媽媽準備的水煮花椰菜和雞胸肉，她餓了先灌水，真的忍無可忍，才吃兩口菜充饑。
這種自虐的做法，讓她2個月速甩16斤肉，但代價是患上厭食癥，因為“長期吃無味的菜，味覺都沒了”。體重降到124斤時，她開始運動，每天先在家踩飛輪，下午再到格鬥館跑5公裏、練拳擊，3個月後減到110斤。
體重卡在104斤下不去。她回憶說：“往往練得滿身汗，只瘦零點幾公斤，感覺超挫敗。”於是，她變本加厲從下午“6點後不進食”調整到“3點後不進食”，做法更極端，還因體虛昏倒。
最後這關，她花了3個月才瘦到98斤。為維持體重，她現在早餐吃鮪魚蛋餅，“因為鮪魚有氨基酸，可代謝熱量”，傍晚吃無糖綠豆薏仁，“有飽腹感又養顏”，6 點後持續禁食。好不容易減肥成功的她笑說，“現在吃東西會有嚴重罪惡感”。
但營養師表示她的減肥方式非常不健康，不可取。
減肥食譜
芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克。
做法
1、將芹菜洗凈，切成小段；大米、小米淘洗幹凈。
2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。
番茄豆腐豆芽湯
材料：大紅番茄1個（約100克）、北豆腐半盒（約100克）、豆芽菜50克、香菜少許、鹽2小匙。