小心過多喝冷飲傷發
小心過多喝冷飲傷發
小心冷飲喝過多傷發，夏天出熱汗的時候，第壹個想法莫過於是喝壹杯涼涼的冷飲來解渴消除壹身的疲憊了。喝冷飲雖然很爽，但是對人體卻是有很大危害的，現在分享小心冷飲喝過多傷發內容。
小心過多喝冷飲傷發1細數冷刺激對頭發損害的“三宗罪”
1、降低食欲，蛋白質攝入不足
夏天天氣燥熱，大多數人會出現食欲下降的情況，這個時候如果還在飯前吃冷飲的話，就會變得更加厭食。冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質會有較高的熱量，可以補充人體對熱能的需要，但其他營養物質卻比較少。
因而，大量吃冷飲以後，食欲就會降低，正常飲食規律勢力被打亂，會影響正常營養物質吸收變少，時間久了蛋白質攝入不足，會阻礙頭發的生長，甚至提前進入休止期逐漸脫落。
2、刺激毛細血管，影響頭發營養吸收
熱脹冷縮的道理我們大家肯定都知道，毛細血管作為為毛囊提供營養物質的重要渠道，在遇到的大量冷刺激的情況下，毛細血管的正常功能就會受到影響。
營養通道堵塞，毛囊吸收營養的速度會隨之變得緩慢，如果本身還具有遺傳性脫發的情況，就會加快脫發進程和毛囊萎縮。
3、加重脂溢性毛囊炎，導致脫發
脂溢性毛囊炎首先是皮脂分泌過多，造成真菌大量滋生，使皮膚出現慢性炎癥，進而引起毛囊炎癥性系列反應，使毛發的生長、發育、代謝紊亂，毛發也就隨之而稀稀拉拉地脫落了。
冷飲裏大多數都屬於髙甜食品，如果攝入過多這類食物，就會引起脂肪異生然後產生更多的脂肪。另外冰鎮啤酒雖然酒精度含量低，但是對脂溢性毛囊炎的刺激卻不容小覷，酒精可以刺激影響機體內分泌，從而造成皮膚刺癢影響治療。
小心過多喝冷飲傷發2NG1：熬夜
雖說頭發的濃密度主要取決於基因遺傳，但生活習慣又會對其產生怎樣的影響呢？
“首先，夜貓子的生活方式是不健康的。我們人體白天是由交感神經支配，夜晚是由副交感神經支配的。其中，負責向頭發運輸營養促進生長的荷爾蒙的分泌高峰期為22點-2點。
因此，在這段時間內盡可能休息放松對頭發的生長是非常重要的。雖然在22點入睡不太現實，但應盡量在24點之前入睡。”
就算經常加班到深夜才回家，這個時間段也不變嗎？
“無論是怎麽樣的生活節奏，頭發吸取營養的時間段都是壹樣的`。深夜不睡覺，迫使交感神經處於興奮狀態影響夜晚副交感神經運作。在向我咨詢的人中，有不少因為晝夜顛倒而患脫發癥卻不易治愈的案例。”
NG2：早上洗頭
因為睡相不好，所以第二天早上不洗頭的話會變得亂糟糟。
“深夜吸取了營養的頭發將在第二天3點-9點生長。在這個時間段洗頭的話，洗發水會殘留在因頭發生長而松弛的毛孔中，導致頭皮受損。
因此，為了自主神經的平衡和生長荷爾蒙的分泌，請在晚上洗頭吧。早上，如果介意汗味和睡得亂糟糟的頭發的話，不用洗發水只用清水洗壹下頭就可以了。”
NG3：不泡澡只淋浴
為了頭發的生長，在晚上洗頭很重要啊。
“不只是要主要時間段，好好泡個澡也是很有必要的。特別是獨居的話，因為覺得麻煩或者浪費等原因，不泡澡只淋浴的人也很多吧。但是，身體寒冷有礙血液循環，對頭發產生不好的影響。所以每天都泡個澡促進新陳代謝吧。”
NG4：飲食不規律
飲食方面怎麽樣呢？
“如果從吃肉食不好等食物的種類開始說起的話，那麽話就沒有止境了。我想說的是吃飯要慢慢咀嚼後再咽下。這是最不花錢的圖形保真。經咀嚼後產生的消化酶會消除農藥和添加物的毒性。此外，因為已經充分消化了，所以大大縮短了食物滯留在胃裏的時間。同時，因為滯留在胃裏的血液量也減少了，所以血液能更好地分散在體內加快血液循環。”
NG5：經常喝冷飲
“與此相反，經常喝冷飲吃冷的食物，器官為了溫熱這些食物而把血液集中到胃裏導致血液不循環。就是身體就感到發涼的原因。並且，集中到胃裏的血液還會把原有的膽固醇轉化為內臟脂肪。啤酒肚就是這樣產生的。冰淇淋也壹樣。”
最愛啤酒和冰淇淋了。(汗)但是不明白為什麽血液循環對頭發很重要。
“無論是對身體還是頭發，血液循環都是很重要的。20歲的人可能還聽不進去，但是到了30歲不聽也不行了。到那時，就能理解這樣的身體結構並轉變生活方式，讓頭發和身體都年輕又充滿活力。”