夏天減肥快還是冬天減肥快，夏天和冬天哪個減肥快
相對與夏天而言，冬天可以多消耗10%的能量。所以冬天是減肥的絕佳時期。不過壹定要註意合理飲食和適量運動，讓減肥與健康同行。
冬天減肥好的原因
眾所周知，夏天是壹年四季中氣溫最高的季節，在夏天裏，人們只要稍微活動壹下便會消耗能量，因此在這樣的季節裏人們不容易發胖。相反，在寒冷的冬天，因為氣候寒冷，人們壹般很少願意外出活動。而在這個時候，人會因冬季氣溫下降而導致皮膚的血管收縮、胃腸供血量增多、消化吸收功能增強，並由此引發暴飲暴食，故冬季是人體最易發胖的季節。若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。另外，冬天減肥效果最佳。由於冬天的環境氣溫低，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。
纖姿美提示您；冬天減肥和夏天減肥各自需要註意的要點
1、夏天減肥的註意要點
(1)要選擇適合的時間與鍛煉形式
運動的最佳時間是早上9點之前和太陽落山之後。應選擇平緩的運動形式，如慢跑、遊泳、做健身操等，每天堅持鍛煉1個小時
(2)飲食合理
a、節食可減少體內能量的攝入，所以飲食應以清淡為主，如多吃新鮮水果和蔬菜，以減少妳對其它食物的需要。另外，少食多餐，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。
b、早上起來記得壹定要喝壹大杯水，排毒，每天每頓飯不要吃太多，分多次吃，即壹日多餐，但餐餐記得7-8分飽就可以了。多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品。晚上壹定不要吃夜宵，配合運動效果會更好。
2、冬天減肥的註意要點
(1)、飲食合理，不要攝入過多的脂肪糖類等，而且盡量不要通過節食來減肥
(2)、在外出做運動時要多穿幾件衣服，小心感冒。在運動前要充分地做好熱身運動。低溫會讓人體肌肉變得僵硬，很多人又疏於運動，壹旦在沒有熱身的情況下開展大幅度運動，很容易造成運動傷。