果汁不比可樂更健康
過年了，是大家吃喝玩樂最放松的時刻，不管是大人還是小孩子都是非常值得高興的壹個節日，還有壹句老話?每逢佳節胖三斤?，這句話，不知道大家有沒有聽說過，其實用這句話來形容大家過節時的壹種高興的表現是非常貼切的。因為在過節的時候，家裏人都會煮上很多的美味佳肴，豬牛羊，雞鴨魚，應有盡有。除了主食以外，還有很多的零食也是壹整天的吃個不停，真的是除了吃還是吃，在這種情況下，妳說能不胖嗎？在餐桌上了，除了有各種肉類，還有飲料是少不得的。大人可能會高興地小酌幾杯，而小孩子呢，最愛的就是各種各樣的果汁了，什麽椰汁，橙汁，百香果汁，可樂，雪碧之類的飲料層出不窮。壹到過年的時候，小孩子就最喜歡了，因為可以喝很多平時家長們不給喝的飲料，但是有些家長們寧願多給小孩子喝各種果汁，也不願給小孩喝可樂，因為在家長的普遍認知裏，果汁比可樂有營養多了，是真的嗎？
其實並沒有什麽研究表明說市面上的果汁比可樂有營養，因為市面上果汁其實就是壹種香精飲料，出於成本的考慮，很多市面售賣的果汁並不是真的鮮榨果汁，而且由壹些有果味的香精沖泡而成的果汁飲料。而且有很多的添加劑，這些添加劑喝多了也是對身體不健康的，最明顯的就是色素的加入，過量的色素攝入，會引起小孩的食欲下降和消化不良，幹擾體內多種酶的功能，對新陳代謝和體格發育造成不良影響。還有就是果汁都是普遍甜的，證明它的熱量很高，還會讓小孩子過分依賴這種甜食。那麽喝鮮榨的果汁，沒有添加劑就健康了嗎？其實果汁並不能作為壹種健康飲品來經常飲用，即使是鮮榨的果汁，它裏面果汁含有大量果糖。攝取大量果糖會增加患心臟病和2型糖尿病的幾率，因為果糖比葡萄糖更容易被肝臟轉化為脂肪。
當然了，也不能壹概而論，不能說果汁就是不好，其實，鮮榨果汁還是會有很豐富的維生素，偶爾在日常生活中喝鮮榨果汁，也是會適量的補充到維生素的。其實，很多的食物過量的食用都是會對身體產生不好的影響，我們都要適量攝入。而果汁作為壹種飲料，不管是添加劑的果汁還是鮮榨果汁，都是只能適量的喝，不能作為健康飲品來喝。