宣木瓜的食用方法

壹、紅花木瓜茶：

材料：紅花3克，木瓜、桑寄生各15克

取紅花3克，木瓜、桑寄生各15克，水煎20分鐘（或開水浸泡20分鐘），連服15~30日。

主要功效：木瓜味酸性溫，具有利筋骨、祛濕熱、消水腫等多種作用。

適用人群：尤其適用於疼痛伴有筋脈拘攣、不能伸展者。

二、桑枝木瓜煲脊骨

主要功效：祛風濕、利關節

推薦人群：因長期伏案工作導致頸椎不適、肩背酸痛的老師們

材料：桑枝10克，宣木瓜10克，脊骨250克，蜜棗半粒（2人量）。

制作方法：將宣木瓜、桑枝清洗幹凈，脊骨洗凈切塊汆水去掉血汙，然後將所有藥食材壹同放入瓦煲中，加入1升清水，武火煮沸後改文火繼續煲1~1.5個小時，最後調味食用。

擴展資料：

木瓜性溫味酸，具有平肝舒筋、和胃化濕的功效，用於濕痹拘攣、腰膝關節酸脹疼痛等癥。木瓜藥材來源為薔薇科植物貼梗海棠的近成熟果實，其中安徽宣城產者稱“宣木瓜”質量較好，壹般藥用選擇此類較好。

需要註意的是，水果店售賣的木瓜為番木瓜，宣木瓜和番木瓜的原植物種類不同，其性味、功效亦不相同，藥用采用宣木瓜。

人民網-祛風濕利關節推薦桑枝木瓜煲脊骨

人民網-紅花木瓜茶止腰背痛